警惕！15种疾病的常见高发时段！

每天凌晨0～4点，肺部防御功能最弱，是肺部发病和病情加重的时段。

哮喘、肺部不适并伴有气喘、头晕、乏力的中老年朋友，应警惕这段危险期。

小贴士：睡前喝杯白开水，有助于防止夜间肺病发作；应采取侧卧睡姿，降低气管呼吸阻力，并注重夜间保暖。

早上4点~6点，在这一时间段哮喘的发作率比其他时间都高，部分原因是人体在早上对肾上腺素的敏感性较高，容易引起支气管变窄。

小贴士：起床后别立刻叠被子，让被子晒晒太阳，房间保持通风，并定期更换枕头，能减少灰尘、螨虫，降低过敏风险。病人也可以在头一天下午或晚上服用预防性药物。

早上6点~10点，人体内可以防止心脏受损的蛋白质致活酶在早上处于较低水平。研究发现，急速升高的血压、蛋白质摄入过低、防止血栓的细胞活性降低等，都让这一时间段的心脏病发作率提高，而且症状也更严重。

早上4点~9点。人的血压在这段时间会升高，头痛部位的血管会扩张，从而容易加重头痛。

小贴士：偏头痛越早治疗效果越好，如果夜间反复发作，一定别强忍着，要及时看医生。

早上3点~8点。牙疼在这段时间的发作率比较高，这也许和肾上腺皮质醇夜间分泌降低，抗炎作用减弱有关。

小贴士：早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好，但不宜空腹服用，以免刺激肠胃。

每天上午7～9点，是一天中血糖水平最高时段，容易加重动脉硬化、白内障、老花眼。

每天9～14点，是人体心率、血压、房室传导功能的最高峰，容易诱发“器质性”室性心律失常、心肌缺血、心肌梗死等心血管疾病。

小贴士：9～14点要避免重体力劳动、工作过分紧张及饮酒，每天午睡半小时(午睡时血压处于低谷，可有效保护心脏)。16～18点可进行半小时以上的散步、慢跑等运动，并坚持每晚10点上床睡觉。

上午8点~11点。人体抗炎激素水平在夜间下降，鼻腔通道白天比夜间更放松等原因，都会导致感冒在这一时段加重。 

下午3点~6点。研究发现，恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。

小贴士：每天做些让心情平静下来的康复治疗，能在一定程度上避免。

下午3点~9点。颞叶癫痫在这一时间容易发作，额叶癫痫则在夜间睡觉时发作较多。

小贴士：颞叶癫痫患者可以选择在下午服药，而额叶癫痫患者可以选择在晚上睡前服药。

晚上7点~11点。在这段时间，不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。

小贴士：皮肤在晚上温度升高且更缺水，这会加重瘙痒。不过，此时皮肤的吸收能力也很强，进行针对性治疗效果更好。

晚上8点到午夜，骨关节炎患者的疼痛感加剧，可能与活动一天，骨关节部位受累有关。

小贴士：如果患者服用的是长效止痛药，建议选择在早上服用。

晚上7点~12点，是胃酸分泌最多的时段，胃溃疡患者的胃部疼痛会加重。在此时段常有烧心、泛酸、胃部不适感的中老年朋友，应警惕胃溃疡。

小贴士：晚上尽量10点前入睡，睡觉越晚胃酸分泌越多。

晚上8点~凌晨两点。胃灼热患者晚饭后的发病率是另外两餐后发病率的3倍。这段时间，人体胃酸分泌增多，胃灼热症状加重，还可能影响睡眠。

小贴士：患者在晚上睡前服药，睡时尽量选择仰卧或左侧卧，右侧卧可能加重胃部反酸。

每年的4～7月，是肝功能不良患病的高风险期，此时外界细菌、病毒滋生较多，会增加肝的解毒负担。临床检测发现，肝细胞恶变及其恶性生长的活跃期也在这一时间段。

小贴士：肝病发作前一般会出现食欲不振、肝部隐痛、易怒、易疲劳等症状，如发现相应症状应及时就医。