夏天到了，如何预防“空调病”？

炎炎夏日到来了，很多人都会马上躲到空调房里享受夏日的清凉，然而长时间吹空调也会染上空调病哦！今天小编就给大家分享下如何防治空调病。

一、什么是空调病？

　　长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，产生机体适应不良的现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。

二、空调病的主要症状

其症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛。

三、如何预防空调病？

1

家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，最好每周一次。

2

开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。

3

室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌。

4

大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。

5

严禁在空调房内抽烟。

6

出现感冒发热、肺炎时，要及时就医。

7

加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。

四、空调下的养生秘密

1

多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。

2

食醋是"空调族"首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

3

生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。

来源：新华网、光明网