夏天的高温让人汗流浃背，昏昏欲睡，各种时令病也因不良的生活习惯而生。在夏天，生活中这4个细节最应注意。
眼睛最怕晒
紫外线可以说是眼睛的隐形杀手，晴天外出时，眼睛长期吸收紫外线，会对结膜、角膜、晶状体以及玻璃体、视网膜等造成伤害，甚至导致白内障或眼角膜病变。
医生提示，上午10点--下午4点外出要注意眼睛防晒，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。日常可以多吃点养眼的食物，比如枸杞菊花茶、桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。
颈椎最怕吹
夏天人们都喜欢在空调房里待着，久坐+冷气，关节很容易病变，引发关节疼痛。特别是当颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，这个季节应少吃过于冰冷的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜丝，可以暖胃、杀菌。
喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加， 心脏不好的人，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫 升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
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