郑医•互动 | “郑医产科瑜伽课堂”开班首日，“大肚”孕妈扎堆报名体验！

当天上午，在训练室的门口吸引了不少驻足围观的产妇和家属，大家都对孕妇瑜伽产生了强烈的好奇，“以前都是在电视或者网络上看到明星们在怀孕的时候，通过做瑜伽来锻炼身体，没想到现在身边就有这样的课程，我也想试试!”

“一堂课下来，感觉很棒!教练教的很专业!下次课程我还来!”刚刚结束了瑜伽课程的一位准妈妈兴奋的说。

“这是我们‘郑医产科瑜伽课堂’开班后的第一堂课!”产科副护士长董利敏表示，“这次参加我们课程的都是孕晚期的妈妈，通过瑜伽练习可以为准妈妈们后期的顺产提供帮助。”

据产科主任苗凤台介绍，“郑医产科瑜伽课堂”目前开设“孕早期”和“孕晚期”两个教学班，根据孕妇的孕周大小进行分班。授课的教练都是具备丰富经验的专业孕妇瑜伽老师，可以有针对性的为准妈妈们提供专业的训练。

值得一提的是，本次瑜伽课堂的活动场地是经过医院重新规划后建立而来的，整个房间可以容纳9名孕妇同时训练，放眼望去，处处都凝聚着医护人员的“小心思”在里面，粉红色的地板配上枚红色的瑜伽垫，墙面上一连串可爱俏皮的卡通形象，不仅暖暖哒而且萌萌哒，满满的温馨感。

今后的每个周六上午，瑜伽课堂将在病房楼八楼产科连廊和大家准时见面。感兴趣的准妈妈们可以通过电话、或者到医院的维保门诊上进行预约，欢迎大家踊跃报名!

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“怀了小宝宝后，多数孕妈妈担心会动了胎气，刻意减少活动量。但其实适度运动不仅能改善孕期不适、助于顺产，产后更容易恢复身材。”郑州人民医院产科主任苗凤台说道。

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瑜伽训练这种运动方式可以对孕妇带来诸多好处：

“孕妇可以从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的孕妈妈，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量、提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。” 苗凤台主任建议。

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最后，提醒孕妈妈们：运动得根据自己的身体情况来决定，一定要先咨询专业的医生，看自己适不适合运动，另外，要循序渐进，最好在专业人士的指导下进行运动。