高考第一天，早点看到，不要丢分！

高考，争分夺秒很重要，但是眨眼的功夫也耽误不了太多时间。提醒孩子在考场上，如果觉得眼睛累了，闭眼稍事休息，以更佳的状态投入下面的答题中，磨刀不误砍柴工。

熬夜看书复习，背诵知识点，本想着多考几分，结果可能得不偿失。让孩子早点休息，确保充足睡眠，给眼睛“喘息”的机会。否则可能导致视疲劳加剧，视物模糊，眼睛干涩，影响高考答题。高度近视熬夜更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，可能引起视网膜脱落。

紧张的高考间隙，中午不妨午休半小时，为下午的考试养精蓄锐。但注意提醒孩子不要趴在桌上睡觉，以免手臂压迫眼球，对眼睛造成伤害，造成暂时性的视力模糊，影响下午的考试。

高三学子还应警惕远离眼睛的伤害源——蓝光。蓝光来源于包括手机、平板电脑等各种蓝屏设备。人的眼球中晶状体对于波长为400nm至500nm的青、蓝、紫等光线几乎无阻挡作用，因此，这些蓝屏设备中的光线会直接透过晶状体到达视网膜黄斑部，晶状体吸收了蓝光，则会加速变浑浊的过程。青少年眼球尚未发育完成，自我保护性差，若在此时过度吸收蓝光，将对眼睛造成终生的伤害。

高考期间给眼睛补充“能量”必不可少——叶黄素就能够从内而外地提升孩子们的眼部的“抵抗力”，给考生的视力加油！

叶黄素是人体视网膜的主要色素成分，其构成了人眼视网膜黄斑区域，是一种天然的抗氧化剂。这种元素可以从胡萝卜、玉米、西兰花、奇异果等日常含有叶黄素的蔬果中摄取。当然，叶黄素咀嚼片也是个不错的选择。

家长不仅仅要关心决定孩子命运的高考分数，更要重视陪伴孩子一生的双眼，高考成绩可以改变孩子的人生，而健康的双眼则会伴随孩子的一生。切勿执着于一时地脑力竞赛，而忽略了孩子一世的眼部健康！

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