又到了挥汗如雨的季节，每天多补水就成了必不可少的项目。
白开水虽能解渴，但是喝着喝着总觉得少点什么。
于是很多人将目光放在了甜饮料上，清甜冰爽，解渴的同时还能满足大家的口感，何乐而不为呢？
不过当你尽情的享受甜饮料时，可有想过过多饮用甜饮料，你的身体会有怎样的感受？
导致肥胖
已有研究证明，多喝甜饮料会促进肥胖，而减少甜饮料摄入有利于控制体重。
妨碍营养平衡
有研究发现，摄入较多甜饮料的人，膳食中容易缺乏维生素和矿物质。这可能是因为甜饮料占了肚子，正餐时食欲下降的缘故。
喜欢甜饮料的儿童，除了会造成虚胖，还容易养成偏食、挑食的习惯；甜饮料过多还会影响到肠道菌群的平衡。
引发糖尿病
甜饮料中含有大量果糖，果糖并非泛指“水果中的糖”，它是一种单糖，一种化合物。
长期摄入大量果糖，会导致胰岛素抗性的增加，这意味着胰岛素对血糖变化的敏感性下降，严重的甚至导致糖尿病的发生。
糖摄入太多会妨碍营养平衡，还会影响钙质的吸收。这也就解释了为什么过量的糖分摄入容易导致骨质疏松症，会带来骨折危险增加的原因。
发生龋齿
有多项研究表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。
并不是因为“吃糖多了会蛀牙”，而是因为吃糖之后残留在口腔的糖分被口腔细菌“利用”，产生乳酸、甲酸、乙酸等能腐蚀牙釉质的东西。再加上口腔清洁不及时，就容易发生龋齿。
此外，蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。
导致痛风
有研究证实甜饮料会增加体内尿酸，增加患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多则血压可能更高。
促发脂肪肝
果糖摄入体内后，会进入肝脏直接合成脂肪。如果摄入过多果糖的话，不仅会引起胰岛素敏感性下降，还可促进脂肪肝的发生。
还有研究提示，从包括甜饮料在内的人工增甜食物中摄入较多的糖，或许还与绝经后妇女的乳腺癌、子宫内膜癌、肠癌、骨质疏松、老年认知退化等疾病的风险有关。
不要小看甜饮料的“毁人”力量，也许现在科学发现的才只是冰山一角呢。
