十年的披星戴月、十年的寒窗苦读，6月7日，莘莘学子终将迎来人生的第一次检阅。在此重要时刻，有的考生担心在考试期间可能出现的疾病，会影响高考的正常发挥。如何不让疾病拖后腿，全力以赴迎接高考，专家提出以下建议。
高考期间如何防病
1、作息规律，不熬夜看书
正常规律的作息更有利于考试的发挥。而对于熬夜上火的考生，专家建议可服用步长夏桑菊颗粒，用以清肝明目，清热祛火。步长夏桑菊源自清代名方，主要成分为夏枯草、桑叶、野菊花，三味药均通肝经，是独一无二的经典配方，共奏清肝明目、清热解毒、疏风散热、解疮毒的作用，对于经常熬夜、用眼过度、天热上火的考生，尤其适合。
2、天气忽冷忽热，要防感冒
如果考试期间天气忽冷忽热，所穿衣服如果不适当的增减，就容易导致感冒，所以应尽量避免。如果已经出现感冒症状，须就医，并遵医嘱服用药物，最好服用不引起瞌睡的感冒药物，比如必停。
3、饮食均衡，不要盲目进补
盲目进补，不但无助于提高考生体质，反而有可能弄巧成拙，让考生徒增压力。事实上，考生正处青春年少，是血气最为旺盛、身体状况最好的时候，如果没有表现出明显的不适症状，一般不需过多的进补，只需保证要保证足量主食、丰富的蛋白质食物以及一定量的蔬菜和水果即可，关键在于要营养均衡、清淡。
4、少吃生冷，防止腹泻
高考期间饮食宜清淡，少吃生、冷食物以及油炸、煎炸食品。生、冷食物容易对肠胃产生刺激而导致腹泻；多食煎炸食品，不仅因过于油腻而会造成肠胃不适，还容易导致喉咙发炎上火，不利于情绪的调节。
“雷区”勿碰：备战高考的4个误区
1、餐餐大鱼大肉：蛋白质摄入过多，易造成肠道负担。
2、熬夜吃夜宵：熬夜复习，临睡前吃大量夜宵，会影响脾胃，进而影响到睡眠。
3、贪凉喝冷饮：初夏天热，考生贪图凉爽，常喝冷饮。饮用过多，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。
4、喝提神饮品：很多考生以为喝浓茶、咖啡等就能提神醒脑，不易打瞌睡，提高大脑的工作效率。实际上是在透支体力，食用过量的话，会影响营养物质的吸收，还会影响到晚上的睡眠。
