【健康零距离】颈椎病悄然走进“年轻族”，怎么办？

骨质增生不等同于颈椎病

      骨质增生只是颈椎病一个可能原因，并不能因为有骨质增生就认为是颈椎病。相信应该有很多患者因为颈部不适进行颈椎拍片检查没有发现异常，但临床有症状，这些情况我们在排除诱发该症状的其它病因后，通过颈椎各项体格检查，如果相符的话，仍可以诊为颈椎病。但如果只是单纯影像学上发现骨质增生，并无症状，这些是不能诊为颈椎病。这就是骨质增生在大众中的一个误区。其实骨质增生是人体自我调整的过程，可以说是一个警钟,是有积极的意义，只是在增生过程易出现过枉娇正，造成神经血管通道变化而诱发相应症状。

颈椎病反复发作的原因

      患者病情反复是一个很常见情况，这个与患者病程，病情，生活工作习惯，及治疗后功能锻炼情况都有关。比如现在工厂流水作业工人，学生不良坐姿，长时间使用手机，文员长期使用电脑，睡眠姿势不当等，这些都是颈椎病发病的原因，原因没有去除，则病情都有可能出现反复。所以说疾病的治愈与否是跟医患双方密切相关的。还有一种情况就是病程过长，颈周软组织肌肉受损变性，这也会影响到疾病的反复，所以应早发现早治疗，针对病情严重的患者，我们除了手法治疗，还可以结合针灸，理疗，药物等，不要有所偏颇。

学习工作中如何预防颈椎病

      可以参考学生上课情况，工作1个小时左右休息5分钟，活动活动颈部。这样就能改善颈部周围肌肉力学，起到调整颈椎生物力学作用。可以用模型解释。这里要提醒学生特别是毕业班学生，保持好的学习习惯，劳逸结合，可以保护好你的颈椎，同时也可以增加大脑的供血供氧，提高学习效率。

保护颈椎，对睡姿有何要求

      一般人都是仰睡与侧睡为主，可以通过自身肩宽身高同时按照生产商要求选择使用，一般枕头应该是仰睡和侧睡的高度不一样。使用模型讲解。还有部分人喜欢趴睡，这个对颈部的损害比较大，一个你不可能两边轮流睡，最终就是可能对颈部肌肉骨络造成慢性损伤。

科学选择颈椎操

       总的原则就是拉升局部肌肉，改善颈椎生物力学，在锻炼过程应注意速度不要过快，至于动作做得是否到位，主要是观察锻炼后症状有无好转，如果出现不适，应是该方法不当或使用错误。