健康零距离 | 莫让运动损伤你的膝关节

       关节面软骨损伤和骨性关节炎是常见的膝关节病，一个病发展中的先后二阶段。

       关节面软骨通常因外伤，可能是轻微但日积月累的劳损，而破损，软骨不能完全原样自我修复，或根本无法自我修复，就长出骨赘填充，或在关节面上留下一个“坑”。
      关节面软骨损伤由于没有软骨缓冲，骨面互相摩擦直接产生膝关节痛的症状。具体的疼痛可以为：上下楼疼痛、久坐起立时膝关节僵硬疼痛，严重时静坐和躺下、起身时疼痛也存在。到医院看病时，骨科医生能够会根据病人的病史、体格检查、影像学检查等综合考虑作出诊断。

       治疗上，轻度和部分中度的骨关节炎患者可以选择口服药物、关节腔注射药物等治疗，部分中度、重度患者需要手术治疗，例如高位截骨术、全膝置换术。

       半月板损伤可以发展到关节炎，它常常是因为运动而造成的。同样，前交叉韧带损伤、侧副韧带损伤也可发展到关节炎。

      半月板是长在股骨远端和胫骨平台之间两片软骨，内外侧各一片，作用是填充关节腔，缓冲压力。前交叉韧带的作用是防止胫骨前移，侧副韧带是防止膝关节侧向的松弛 。它们常常在转向、急停运动中损伤，可以是部分断裂，也可以完全破裂。损伤后膝关节出现不稳定，乏力，严重的可以使关节面软骨破损，出现上面讲的骨关节炎症状。到医院看病时，骨科医生能够会根据病人的病史、体格检查、影像学检查等综合考虑作出诊断。

       治疗上，大部分患者需要手术治疗，例如膝关节镜治疗。 

滑膜炎主要是由于气候变化、劳累、病毒感染等诱因引起。它的症状是关节肿痛。但是膝关节肿痛并不都是滑膜炎引起的。另外还有一些关节痛是肌腱炎，肌腱炎一般由劳损引起，有比较明确的劳累史。症状是关节单个点痛。

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“骨刺”是关节软骨损伤后机体的自我修复的一种形式，这种形式虽然不完美，但也有一定功能。除非“骨刺”卡在关节负重面影响到关节运动，否则没必要进行治疗。目前没有任何药物可以根除“骨刺”，一些声称能根除“骨刺”的药物都是骗人的。

那么，该如何科学运动，保护膝关节？

生命不息，运动不止

今天介绍了这么多关于科学运动与膝关节的知识

你学到了多少呢？