从小到大，父亲都是我们心中无所不能的“超人”，为我们遮风挡雨。父亲的爱，看似淡如白水，却饱含深情，用肩膀扛起快乐的童年，用严厉的目光指明人生的方向，用坚韧的脊梁支撑家的希望。
今天是父亲节，为爸爸送上节日礼物的时候别忘了带上这份实用的健康提醒，帮助爸爸及早预防常见的男性疾病。
前列腺癌是严重影响我国男性生命健康的重要肿瘤之一。前列腺癌的发病率随着年龄的增长而增加，由于前列腺癌早期症状并不明显，因此定期体检是发现前列腺癌的有效方法。
男性朋友在日常生活中一定要注意预防前列腺癌。
1、尽量不熬夜
最好不要熬夜，要保证充足的睡眠。
2、按摩足部，有益于前列腺
坚持足部按摩，定期每周一次，烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射；也可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按摩足部。
3、久坐不利于前列腺
不久坐，坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。
4、多喝水
抽烟、喝酒、高脂高热量食物摄入过多，都可导致血脂升高，引发心肌梗塞、高血压、脂肪肝、糖尿病、慢性肾病等疾病。因此，中老年男性应该在日常生活中做好预防，定期检查血脂是否正常。
1、高纤维饮食
饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35-45克为宜。
2、多饮茶、戒烟限酒
各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。
长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好戒烟限酒。
3、低脂低胆固醇饮食
高脂血症的男性要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个。
长期喝酒最伤肝脏，加上脂肪类食物摄入过多，男性中患酒精肝、脂肪肝的人越来越多。这些“喝”出来的疾病若不及时治疗，长期发展下去可导致肝硬化。
1、营养均衡
大量高脂肪、高蛋白饮食摄入，加上平常缺乏运动，很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此男性应该格外注意营养均衡。
2、避免过度劳累
过度的劳累，会使身体长期处于超负荷状态，导致抵抗力下降而发病。除了疲劳以外，营养不良、精神刺激等也是引起乙肝的病因。
3、不喝酒、不抽烟
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。
4、定期检查
中老年男性每年应当查一次肝功能和乙肝3项。
祝天下所有父亲，节日快乐
Happy Father's Day
【来源：全国卫生12320】
