炎热夏季已经到来，人们纷纷穿上凉爽轻便的夏装，可对于有些人来说，却可能是“尴尬的开始”。
随着温度的升高，人们的出汗会随之增加，而一些易出汗的人动辄大汗淋漓，吃个饭都会满头满身大汗，这样的情况正常吗？小编今天请来安徽省中医院内分泌科主治医师倪英群跟大家来聊聊关于“出汗”的那些事。
你是手心“出汗党”吗？
倪英群提醒，该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，其发生原因主要是交感神经系统兴奋性过高，对健康没有直接影响。
中医认为，夏季手心容易出汗的人多属湿热体质，一般来说，中、轻度手心多汗者，可以多吃些清热解暑、健脾利湿的食物，如：由绿豆、赤小豆、黑豆煎煮而成的三豆汤。也可以用中药调理，如选用黄芩，泽泻、茵陈、栀子、陈皮、茯苓、煅龙骨、牡蛎、浮小麦，白术，炒白芍，防风，玉竹，大枣，芡实等，具有清热健脾养阴敛汗的功效。
中、重度手心多汗者在以上方法治疗达不到良好效果时，应该酌情选择相应的手术治疗，如：超声气化技术切除交感神经治疗手掌多汗症，但进行手术有一些禁忌，选择前需要征求医生的意见，根据自身状况进行。
“时时汗出”可能是气虚
另有一部分人属于“自汗”，由于体质虚弱，正气不足，气虚不能固摄而出现“时时汗出”的现象。表现为白天人平静状态下，或在没有明显诱因的情况下，时常汗出，动辄更甚，如手心汗，脚心汗，头汗，不能控制。这种状况可以通过益气扶正，调和营卫、固表敛汗的方法纠正来和调理。
中医认为，汗出过多常因病后体虚、表虚受风、思虑过度、情志不舒、嗜食辛辣等导致阴阳失调，腠理不固，营卫失和，治疗除清肝泄热，化湿合营外，当注意益气、养阴、补血，也可以使用针刺、艾灸、耳穴埋豆等中医特色疗法综合治疗。
补水时可适当加盐
人体排汗增多，每天需要补充足量水分。但是喝水也有学问，需掌握两个原则：一不能少，二不能过。
很多人没有掌握补充水的正确方法，感觉非常渴的时候才喝水，已经是亡羊补牢了。此时机体已严重缺水，身体的器官已经在一种极限情况下运行，一则会加大脑血栓、冠心病的发病率；二则易形成尿路结实感染症状。
因此盛夏更要及时补水，每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，一般而言，最好清晨刷牙后喝一杯白开水，上午10点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3点喝一杯，晚餐后再来一杯。
另外，过量饮水会中毒，补水的同时要加盐。水喝少了不行，但过量饮水也会引起中毒。水约占人体体重的65％至70％，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮水过量，血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。
炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。所以，在炎热的夏季，人们喝水时可根据个人情况，少量放点盐或饮用含盐饮料，也可以将菜略炒咸一点食用。
