夏季是肾结石季节！
一个原因是，夏天人体大量出汗，甚至会出现体内脱水，使排尿量减少。
另一个原因是，夏季暴露于阳光下的时间较长，紫外线照射皮肤使得体内维生素D和维生素A合成增多，从而使尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，最后形成结石。
结石是怎样一种痛？
有过切身体会的人这样描述：
能和女人生孩子的疼痛媲美的大概只有肾结石了，“光看到这三个字我都吓一激灵”。
“靠自己排出肾结石后，失恋的痛又算得了什么呢？
不想疼，就别再这样做！
1
爱吃甜食
糖摄入过量，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调，而过多的胆固醇又可以形成胆固醇结石。
2
爱吃油腻
吃的太荤会导致肾结石的发生。
高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等，均含有较多的嘌呤成分。而嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其最终产物是尿酸。尿中尿酸排出过多就可以形成尿酸结石。
3
吃的太素
别以为吃得太素就不会得胆结石。
低脂肪会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。当维生素E和维生素A缺乏时，也可能影响胆固醇代谢而导致结石形成。
4
喝水太少
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，在进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
如果缺水，就会对代谢造成影响，时间一长，就容易结石。
5
过度补钙
一般来讲，食品中特别是牛奶里的钙容易被人体所吸收，而添加的钙往往不易被吸收，过多补充，就会造成钙的沉淀。
人体无法吸收的钙质就会与草酸发生反应，形成结石。
6
饭后喝茶
茶叶中含有茶碱和鞣酸，两者对肠胃的消化都会产生影响。 如果吃的食物中含有铁、镁等金属元素，鞣酸可能与它们发生反应，时间一长就可能形成结石。
7
过度减肥
有的人喜欢通过节食来达到减肥的目的，这些人只吃低热量食物，导致胆囊收缩功能减弱，胆汁中的胆盐明显增加，黏液浓缩，钙类增加，容易形成胆结石。特别是通过节食2-4个月内短时间实现减肥的人群，患上胆结石的概率大约达到25%。
8
睡前吃宵夜
现在不少人养成熬夜的习惯，有的喜欢吃宵夜后立马就睡，餐后产生的尿液会全部潴留在尿路中，时间一长会导致尿路中的钙质增加，从而形成结石。
图文 丨网络 编辑 | 党办
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