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【健康】 荔枝别猛吃,可能引发低血糖

  白居易曾诗云:“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”可见荔枝的美味,目前正是荔枝当食季,冰冻后更是市民热爱的一种消夏品。

  荔枝性温,有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效,非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。

  荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖,在含糖量相同的情况下,果糖比例高的水果会更甜,这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。

  但果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕昏厥低血糖症状。空腹时不宜大量吃荔枝,选择在两餐之间吃更安全。

  另外,中医认为,荔枝性温,多吃易“上火”,因此阴虚火旺者最好少吃,正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛便秘或患有急性炎症的人最好别吃。


吃荔枝时大家要注意:

  1、荔枝不宜空腹食用空腹食用会刺激胃黏膜,因而会出现胃痛胃胀等不适症状。

  2、荔枝食用不宜过量过量进食荔枝时,会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重的会发生昏迷、抽搐、心律不齐等 “突发性低血糖” 症状。

  3、糖尿病人慎吃荔枝含糖量很高,因此,糖尿病人不宜食用。

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