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记性不好、反应迟钝怪脑袋不好!脑袋说“这锅我不背”


1、先做个简单的了解吧


尿多是不是代表肾不好?


此言差矣。


其实尿量是「善变」的,比如天气热出汗多,尿自然会减少,要是水喝多了,尿就会增加。


而且,「肾不好」更多的表现恰恰是尿少,至于尿多,只在一些急性肾功能损伤的过程中会短暂出现。


当尿少到不能满足人体需要时,抽血检查就会发现「肾功能异常」,如果一直少下去,甚至可能发生「尿毒症」。


当然,确实还有些疾病会让尿变多,但不一定是肾病,比如如糖尿病尿崩症等。

每天尿量一般多少才正常?

关于尿色


喝完水就尿是正常的?

一般都是。


人体有点像防护严密的军事基地,装了很多灵敏的监控设备。大量饮水时,水份被胃肠吸收进血液,马上就会被监控到。


身体知道「水多了」,便会通知肾脏赶快排水,尿也就来了。


关键是,不同的人,这个反应时间长短并不一样。



2、养肾小知识


一颗好肾,9个黄金标准


经常听人说“护肾”,究竟健康的肾是什么样?如果以下9个标准你都达到了,那么恭喜你拥有了羡煞旁人的“黄金肾脏”。

  

  1

  听力清晰

  耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好,听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚

  2

  皮肤有光彩

  肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

  3

  头发乌黑

  肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾。肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

  4

  骨骼强壮

  中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

  5

  记忆力好

  肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

  6

  尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。

若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。

出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

  7

  早起身体没有浮肿

  肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。专家提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。

  8

  精神十足

  当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

  9

  血压正常

  肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。


伤肾行为排行榜

    1

  熬夜

  睡眠足,人才有精气。熬夜会伤肾,日落而息日出而作是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点。

  2

  喝水太少

  很多人忙起来顾不上喝水,导致尿量减少,尿液中的废物和毒素浓度增加。要养成多喝水的习惯,并且不要用饮料代替白水。

  3

  常憋尿

  经常憋尿,尿液排泄不出去,会影响全身气机的运行。

  4

  久坐

  久坐不动会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅。而肾经与膀胱经相表里,因此也会引发肾功能异常。

  5

  受凉

  中医认为,肾怕寒,而“腰为肾之府”,肾经又起于足底,所以腰和足部更要注意保暖。

  6

  多吃盐和高蛋白食物

  长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。而盐分过多会导致血压增高,使肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发疾病。

  7

  纵欲

  中医认为,“肾藏精”,肾精是生命的根本,肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚,所以,医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。

  8

  服药不当

  是药三分毒,药物进入人体后会通过血液代谢到全身,最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。有病一定要到医院就诊,按医嘱服药,不能随意加大用药剂量,以免加重肾脏负担。

  9

  受惊

  中医认为,“恐”会伤肾,人遇到恐惧时,往往会出现下肢酸软,甚至出现大小便失禁,这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片,看完后却吓得不敢关灯睡觉,长期如此会伤肾。


来源:丁香医生,生命时报,健康头条



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