夏天来啦，又可以幸福地吃西瓜咯！别急，让小编来告诉你哪些吃瓜行为不专业——
这样吃瓜会伤身
食用过量 西瓜性寒，易损伤脾胃，食用过量会引发消化不良或腹泻。
冷藏后吃 食用冷藏过的西瓜，会影响胃液分泌，使人食欲减退、消化不良。
打开过久吃 夏天气温高，细菌易繁殖，西瓜打开过久，易产生大量病菌。
这些时间不宜吃
饭前饭后不宜吃 西瓜中的大量水分会冲淡胃中的消化液，饭前饭后吃会影响消化吸收，且饭前大量吃又会占据胃容积 ，使就餐中摄入的营养素大打折扣。
晚9点后不宜吃 会增加起夜的次数，影响睡眠质量，且吸收的糖分会转化为肚子上的脂肪。
这些人群要慎吃
老人和小孩 消化功能较弱，吃得过多会引起腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
糖尿病患者 西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。
肾功能不全患者 短时间内大量吃西瓜，会使体内水分增多。肾功能不全者，其肾脏不能及时将过多的水分调节、排出体外，致使血容量急剧增多，易诱发急性心力衰竭。
温馨提醒：
◆ 切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净；
◆ 如西瓜表面过热，可在凉水中浸一下，待温度下降后再食用；
◆ 要吃成熟的新鲜西瓜，最好现切现吃，当时吃完；
◆ 吃不完，要尽早放入冰箱冷藏，时间最好别超过12小时；
◆ 吃冷藏的西瓜前，最好在室温中放置半小时，再将表面约1厘米的部分切除。
来源：健康江苏
厚德、敬业
和谐、创新
以病人为中心
涟水县人民医院
长按二维码关注
