春来发芽好时节,现在不冷不热的气温,再下点小雨,略微潮湿的天气,很容易让厨房的一些食材发芽。
很多人第一反应是:食物发芽不能吃了,容易引起中毒。那是不是所有的食物发芽以后都不能食用了?
发了芽的食物可分为有毒的、无害的、有益的三类,一张表看看各自都有哪些食材:
序号 |
分类 |
发芽食材 |
1 |
有毒的 |
土豆 |
2 |
无害但营养降低的 |
洋葱、大蒜、姜、红薯、紫薯 |
3 |
有益且营养增加的 |
绿豆、黄豆、糙米、小麦 |
发芽食材:土豆
土豆发芽大概是厨房里最常见的了。土豆中天然存在一种生物碱类有毒物质——龙葵碱。正常情况下,龙葵碱的含量极低极低,而如果土豆发芽了,发芽处龙葵碱的含量很高。龙葵素中毒的症状主要有恶心、口舌发麻、腹泻等,会伤害胃肠道。
如果土豆上长的芽很少,可以挖得深一点后充分加热,并在烹饪时加点醋,可以食用,对健康影响不大。但如果发芽已经很多,就不要吃啦!
平时把土豆放到冷凉的地方,避免见光或被风吹,可以避免其发芽毒素变多。
发芽食材:洋葱、大蒜、姜、
红薯、紫薯
发芽食材:绿豆、黄豆、糙米、小麦
需要提醒您的是,食物发芽一般需要潮湿温暖的环境。如果不希望食物发芽,每次购买时,不要买太多,并将其储藏在阴凉干燥的地方,不要给它提供发芽的条件。