疲软？无力？一招恢复身体原动力！

男人也会累，累了就要补

大多数男人都是一个家庭的中心，也是重心，靠一个人的力量支撑起整个家庭的重担。但是男人不是神，男人也会累，累了就要补！

不要以为累了休息一下就可以！

    很多人不愿意承认自己身体虚弱需要滋补，其实我们每一次加班熬夜，每一次喝酒应酬都是在透支自己的身体，既然透支过，就必须要进补回来才可以，否则到年纪再大一些，身体各种不适会接踵而来。年轻的时候，每个人都有透支身体的资本，充足的体力就像我们申请下来的信用卡额度，每一次透支就是刷了一次卡，但是如果一味透支而不还款，账户是会被冻结的。同样，如果我们一味透支身体而不把透支的部分补回来，身体也会垮掉。

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人身体器官都有保质期

    人体各个器官会有衰退期，比如皮肤的衰退期是25岁，也就是过了25岁就需要精心保养了；大脑的衰退期是20岁，也就是说过了20岁人的记忆力开始逐渐衰退，所以要一直注意补脑；骨骼的衰退期是35岁，过了35岁人体开始钙质流失，需要多喝牛奶、多做运动；肺的衰退期是20岁，过了20岁肺活量开始减小，到了40岁就开始出现气喘吁吁的现象；而肾脏的衰退期理论上讲是50岁，可是我们平时吃的很多西药的成分对肾脏伤害非常大，比如布洛芬。——来自《中国新闻网》官方微博

    肾脏是人体五脏六腑元气的来源，从中医角度来讲，人体任何一种虚，归根结底都是肾虚。如果人体是一颗大树，那么肾脏就是树根，是生命之根！我们大概从40岁左右的时候开始，就要格外注重补肾，而从30岁左右开始就要格外注重护肾。因为人体的衰退是不可逆的，我们只能在衰退期来临之前做足准备。

（文章来自网络）

如何判断身体是否被透支

简单来说：

没有过度透支身体的人：精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。

身体被过度透支的人：夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

（文章来自网络）

抗疲劳的中药有哪些?

         身体经常疲劳无力，必须自补回来，除了吗，每天一日三餐营养搭配合理之外，还要尽量戒烟戒酒，戒不掉至少要少烟少酒、少油少盐。下面再介绍几味抗疲劳的中药。

1.何首乌

何首乌对肝肾阴虚之腰膝酸软，须发早白有疗效，凡是肾阴虚导致头发早白，腰膝软弱、筋骨酸痛，遗精，可当药膳食用。

2.枸杞子

枸杞子具有补肾养肝、益精明目的作用，凡是肝肾阴虚的症状都是可以食用的，可以有效抗击疲劳。

3.杜仲

杜仲有补肝肾、强筋骨的作用，对肾阳虚导致的腰腿酸疼、脚部无力的人可以煲汤饮用，让身体精力满满。

4.鹿茸

鹿茸是补肾，益精血，强筋骨的佳品。肾气足，精力才足对。

5.淫羊藿

淫羊藿是补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精，筋骨痿软，风湿痹痛。抗疲劳的效果非常显著。

夏季滋补一定要注意去火，可以搭配吃一些苦瓜，也可以喝一些荷叶茶或者西洋参，但是一定不要迷恋冷饮、冰啤酒和空调。