茂县叠溪镇新磨村遭遇山体高位垮塌
牵动着所有人的心
除了抗震救灾
受灾人员的心理健康
也尤为重要
因为亲历灾害现场
难免会留下心理阴影
现场目击灾难
应该怎样科学地走出心理创伤？
心理专家来解答
针对此次茂县山体垮塌，四川省人民医院(电子科技大学附属医院)心身医学中心主任、主任医师、医学博士、国家二级心理咨询师周波建议如下：
1
对于受灾或受伤人群
✔给予很好的安置，有医疗，住宿，饮食，安全的保障；
✔有亲人或志愿者的陪伴，不需要问得太多；
✔保证充足的睡眠，做噩梦是一种正常的反应，不用紧张，必要时给予安眠药物；
✔如果可能，尽量做一些力所能及的事情，参与一些集体活动，如打牌，聊天，听音乐等。
2
对于目击者来说
✔应该尽量离开信息源，避免再度接触悲惨情景，降低接受刺激的频率；
✔尽可能恢复正常的日常生活；
✔通过听音乐，看电视，打牌等娱乐活动分散注意力；
✔做噩梦是一种正常的反应，不用紧张，如果睡眠不好，反复惊醒，可以用安眠药。
3
对于救援者完成救援任务后
✔应得到充分的休息；
✔保证充足的睡眠，做噩梦是一种正常的反应，不用紧张，必要时给予安眠药物；
✔因救援时体力和精力消耗大，应补充足够的营养和维生素；
✔适当的体育运动和娱乐活动。
经上述方法处理后，绝大部分人会逐渐恢复正常，如果持续出现情绪低落，灾难画面不断在大脑里闪现，出现不愿意看到或谈到与受灾相关的事情，或回避灾难的场景或场地等情况，就需要寻求专业人员的帮助。
■ 转自健康中国、四川省人民医院
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