点击上方“福建百草堂”可以订阅哦
在我们的身体内，有很多滞留的废物垃圾，严重危害我们的身体健康。
这些废物垃圾分别是浊气、浊水、浊物，那么我们日常生活中，应该如何把这三样废物排出体外呢？
什么是浊气？
体内浊气，在中医看来就是属于病邪一类。在运动的时候，上重下轻，外散内空，使一切浊气上涌，很容易使人生病。
如何清除体内浊气
我们的小腹突出，并且经常感觉胀胀的，很可能就是肠道内充满浊气了。
想要排除浊气，我们首先要仰卧，呼气再吸气，将右腿弯曲双臂保住，再将腿拉到胸前。
我们在握腿的时候，同时要将上身放下，然后使劲吸气，屏住呼吸并且同时将上身抬起，然后慢慢呼气，尽量蜷缩全身，左右交替做五次以上，就可以有效的排除体内浊气了。
什么是浊水？
浊水应该就是我们身体内的湿浊，对我们的身体健康危害很大，很容易造成我们身体的局部水肿，并且还会引发很多皮肤病和其他不适症状。
如何排除浊水？
我们可以将绿豆、红豆和薏米，一起放进豆浆机当中打成豆浆喝，就可以有效的祛除我们身体内的湿浊。
除此之外，冬瓜也有去湿浊的功效，并且还能清热解毒。所以想要去除湿浊，我们可以经常吃一些薏米和冬瓜等食物。
什么是浊物？
首先，我们可以喝一些蜂蜜甘蔗汁。将蜂蜜与甘蔗汁倒在一起搅拌均匀，每天早晚空腹饮用，就可以促进浊物顺利排出。坚持服用一段时间，体内的宿便就会被清理的干干净净。
除此之外，平时还要多吃一些粗粮等纤维类食物，因为只有这些粗粮的食物，才能带动肠道的蠕动，从而就能加速体内浊物的排除。
我们身体内的浊气、浊水和浊物，其实就是我们经常说到的体内毒素，这些毒素堆积在我们的身体内会严重影响我们的身体健康。所以我们要多吃一些排毒的食物，并且多做一些能排毒的动作，保证我们的身体健康。
欲知更多本草知识，就请关注“福建百草堂”吧！
公司简介
福建百草堂药业有限公司经销批发各种中药材、中药饮片，在中药市场当中享有较高的地位。公司与全国多家药品经营企业和医疗机构建立了长期稳定的合作关系品种齐全、价格合理。福建百草堂药业有限公司凭借雄厚的实力，重信用、守合同、保证产品质量，以多品种经营特色和薄利多销的原则，赢得了广大客户的信任。
地址：福建省莆田市秀屿区坝津东卓88号秀屿健康产业园
联系电话：0594—6976129
