中暑的急救措施

是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。夏季是中暑的高发期，中暑后不及时处理会引起不可预知的后果，必须及时治疗。

1、将患者移至有空调的房间或清凉处。

2、让患者躺下或坐下，并抬高下肢。

3、降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位。。 

4、让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志呼吸及吞咽均无困难，可以让他喝淡盐水（每100毫升加盐0.9克），注意：不要喝酒或咖啡。 

5、如果患者病情无好转，应送医院急诊科急救。

1、出行躲避烈日
　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如戴遮阳帽、戴太阳镜等，准备充足的水和饮料。
　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

2、别等口渴了才喝水
　　因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。3

3、保持充足睡眠
　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的措施。

4、谨防情绪中暑
　　夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱等。“情绪中暑”的表现有：上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……
        总之，在炎炎夏天，我们除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。