出门5分钟，出汗两小时
夏天年年热，今年特别特别特别热！
大暑才刚开始，无论北方、南方都有一种要融化掉的感觉。就连早上7、8点的阳光，都已经是火辣辣的了。
中医将中暑归属为“暑温病” 范畴，有“伤暑”、“中热”、“冒暑”、“痧证”等之称。
暑热或暑湿秽浊之邪卒中脏腑，热闭心神，或热盛津伤，引动肝风，或暑闭气机，以高热汗出或肤燥无汗，烦躁，口渴，神昏抽搐，或呕恶腹痛、头痛为主要表现的时行热病。
其特点为起病急骤、传变迅速,最易耗气伤津,且多有闭窍动风之变，故应及时救治。
如果必须顶着烈焰骄阳出去的话，预防工作可以这么做：
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选择穿一些薄而宽松的衣服出门，如果能再配上一个宽边帽想必是极好的；
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抹防晒霜，如果外出时间长，要随身带着防晒霜；
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有事没事多喝水，如果你真的不爱喝白开水，运动型饮料也是不错的选择；
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如果准备进行户外运动或工作，就需要额外多补水：运动前 2 小时，最好多补充 700 mL 水（一瓶矿泉水 500～600 mL）；运动开始前，最好再补充 200 mL 水；运动的时候，即使不渴，也最好每 20 分钟补 200 mL 水；
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观察尿液颜色：尿液颜色较深是身体缺水的一个信号，一定要多喝水，确保尿液颜色较浅（平时留意自己尿液的颜色，至少知道一般情况下是什么颜色，才可以判断什么是「颜色较深」）。
总结来看就 2 个词：喝水，降温。
少冲穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘、靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热散风、醒神开窍的作用。
太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、疏肝养血、清利下焦的作用。
盛夏，当出现头晕、口渴、恶心、心慌、胸闷等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指及时按压此穴，最好用指尖掐、压，要有一定力度，能够感到明显的发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只脚。用左手拇指指腹揉按右太冲穴，3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟，反复做2～3次，共10～15分钟。
需要注意的是，凝血功能障碍者慎用；孕妇禁用。
