夏季在我国是指从立夏开始，到立秋结束，包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在调理，而调理则应遵循养生理念，方能事半功倍。
夏季“清热防暑”
中医理论认为夏季属火，人体阳热偏盛，腠理开泄，汗出过多，耗气伤津。临床易出现：发热，神疲乏力、汗出、头晕、口干、食少、口干，不欲饮食、乏力、便秘等症状。夏日人体心火较旺，因此应服用一些具有清热解毒清心火作用的药物来祛暑。
防暑养生茶
配方：杭菊、黄芪、枸杞子
功效：预防炎热气候引起的中暑，体液丢失。
瘦身双花茶
配方：荷叶、山楂、金银花
适用人群：过食油腻之品，血脂偏高，单纯性肥胖人群。
夏季“养心”
夏季，气温过高易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，易出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。
现代医学也发现，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会显著提高，从而加重心脏的工作量。同时，天热，汗腺开张散热，汗出过多，血容量降低，黏稠度加大，心脏泵血时会更加吃力。夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，一不小心就容易出毛病。因此，夏季养生重养心。
养心安神茶
配方：西洋参、灵芝、枸杞子
功效：气候炎热引起的心神不宁，失眠心悸。
清热凉血茶
配方：三七花、菊花、麦冬
功效：预防气候炎热引起的血热，烦躁不安。
活血降脂茶
配方：三七花、山楂、槐米
功效：预防血液粘稠、加强血液流畅性。
夏季“除脾湿”
湿为阴邪, 好伤人体阳气, 亦好伤脾阳，脾阳为湿邪所困，则可导致脾气升降失合，不能正常运化。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们常感觉胃口不好，易腹泻，出现舌苔白腻等湿邪较重的症状，因此夏季“除脾湿”很关键。
除湿健脾茶
配方：黄芪、甘草、茯苓
功效：除夏季湿气，身体困重无力等。
清热消食茶
配方：三七花、山楂、黄芪
功效：天气炎热饮食不消化，健运脾气。
夏季“冬病夏治”
冬病夏治是中国传统医学的一个特色，利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。“冬病夏治”是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。
清咽止咳茶
配方：金银花、胖大海、菊花
功效：慢性支气管炎、咽炎等。
