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夏季是一个高血压的“多事”之季
高血压也会“忽悠”人
千万不要被它的“烟雾弹”所蒙蔽
夏季高压下降很容易
使高血压患者麻痹大意
由于夏天温度高
人的周身血管舒张
又容易出汗
因此高血压患者的
血压会有所降低
但是
夏季多数人的睡眠质量下降
易造成自主神经紊乱
入睡后迷走神经兴奋
血管收缩
导致夜间血压升高
高血压会带来什么样可怕的危害？
主要威胁因素之一
是正常人的2倍之多
长期高血压不治疗
有50%死于冠心病
糖尿病人群中
高血压发病率是正常人群的2倍
它是病人发生动脉硬化
肾功能衰竭的主要原因
高血压常见的并发症
高血压导致
左心室肥厚
和心肌梗塞
可引起心脏功能不全
导致心衰
高血压与
总胆固醇升高、
高密度脂蛋白水平降低
密切相关
血脂代谢紊乱
使心血管病的危险性和发病率增加
高血压可以引起
终末期肾功能衰竭
或者
加速肾实质的破坏
导致原发或者继发的肾脏疾病
周围动脉疾病
高血压使间歇性跛行危险增加3倍
因为血压升高
使某些特定部位
如下肢动脉、颈动脉
冠状动脉硬化加速
导致下肢动脉发生缺血
营养障碍、甚至坏死
中风
高血压脑卒中的发生率是
正常血压的7.76倍
看了这么多
别怕
小编今天带来了
五个措施可以助平安度夏
一、坚持监测血压
牢记
夏季高血压
降中多变的规律！
不要放松对血压的检测观察
二、注意降温避暑
夏季血压波动
主要是因为炎热造成
所以要避暑降温
可以使用空调
但室温不要调得过低
保持在27~28°C就好
要保持室内温度恒定
三、多喝水、防脱水
正常环境温度下
人一天大约需要2300毫升
排泄水量总计也为2300毫升左右
出入水量维持平衡
然而
夏天高温环境下
人体水分排出量达到约3300毫升
大量运动锻炼时则高达约6600毫升
因此
要达到体内的水平衡
就要多喝白开水
或含盐不超过1%的低盐水
能有效地补充水分
当然也可以通过水果蔬菜来补充
四、良好生活习惯
早晨缓慢起床
洗漱后饮白开水一杯
适当晨练、耐心排便
饮食清淡低盐
睡前烫脚或温水澡
五、穴位按揉降压
合谷穴、太冲穴
曲池穴、冲阳穴
清泻肝火、控制血压
缓解头晕头疼症状
以上小编带来的
五个措施泥萌记住没呢？
保持乐观情绪
控制好血压so easy！
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