药最网
首页

睡前一小时,养生的黄金期!做做这几个小动作长寿100年



睡前一小时:

睡前一小时,听上去好像也做不了什么呀。事实上,对我们养生和预防疾病来说,这一小时是非常重要的黄金时间。


1.刷牙:预防心脏病

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。

最重要的是,睡前把牙刷干净,更能起到预防心脏病的功效。有研究发现,心脏病和牙齿健康有直接的关系,导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。


2.喝杯水:降低血液粘稠度

睡前喝水最大的好处是,可以降低血液黏稠度。因此,睡前即使不渴也最好喝点水,稀释血液黏稠度,降低心肌梗死心绞痛脑中风等突发事件发生的几率。


3.梳梳头:安神养心、助长寿

睡前用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。


4.泡泡脚:活血化瘀、促进血液循环

脚是离心脏最远的部位,不容易得到养分与血液。睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢都有好处。


5.揉揉腿:改善血管流通性


躺在床上,揉揉捏捏小腿肚,可以加速小腿肚上的静脉血管的流通性,对高血脂高血压患者有一定的辅助治疗作用,同时也能预防心脏病


解郁丸


功能主治:疏肝解郁,养心安神。用于肝郁气滞,心神不安所致胸肋胀满,郁闷不舒,心烦心悸    ,易怒,失眠多梦。


拥有了它,你只需要每次冲一袋,一天三次,吃饭的功夫就把病治了。目前有不少朋友已经试过了,反响很好,有兴趣的可以加药师的微信了解下,确定了病症之后,再决定要不要服用。




图片均来自网络,如有侵犯到你的权益,请及时通知我们。

相关话题

相关话题

}