01

补充水分

骄阳似火，酷暑难耐，人体消耗比较大，水分流失相对较多，要适当地补充水分。但是要注意少喝冷饮，以免对肠胃造成不良刺激~多喝白开水或者淡盐水都是对身体比较好的选择。另外温馨提醒一下，献血前的两天是不可以饮酒的哦。

02

避免阳光暴晒

太阳辐射最强的时段是上午十点至下午3点左右，献血者出门时最好带上阳伞，涂点防晒护肤品，穿浅色的衣服来避开太阳大大给我们带来的关（暴）爱（晒）。

03

合理调控饮食

造血的主要“养料”是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等，这些营养成分在我们普通的饮食里就有，不用刻意滋补。在献血的前后两天里，可多吃高蛋白质和易消化的食物，不要因为是夏季就贪凉和暴饮暴食，应当多吃蔬菜和水果，注意通风透气，空调的温度最好调在26摄氏度左右。

04

注意休息

献血前要适当休息，中午应当稍稍休息，睡个午觉。当然，午休不是时间越长越好，睡的时间太多反而会使身体不能得到充分休息，醒来会头疼，会有浑身乏力的疲惫感。

05

保持精神放松

献血特别要保持精神放松，避免因气温较高和心情紧张而导致出现头晕等不适反应。

06

做好清洁卫生

夏季献血的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要让脏水或肥皂水刺激针眼，以防感染。