随着功效和用法的深入开发，三七作为一味传统珍贵的中药材和市面上几百种成药的主要原料，被越来越很多人认识和使用。
我们总结了广泛存在的三七认知上的误区，希望给有此疑惑的小伙伴们普及专业清晰的知识，让大家正确地使用三七，享受到三七这棵全能植物药带来的健康喜乐！
误区一：生吃用开水
某女士通过电视上一位老中医的现身说法了解到三七卓越的祛斑养颜效果，于是买了三七粉服用。坚持服用一个月左右，出现牙龈肿痛和一些上火症状。
究其原因，原来是她每次都使用滚沸的开水冲服三七粉，这样一来原本的生粉被烫熟，相应的药效也发生改变。几百年来的经验总结三七功效：生打熟补。三七的很多功效都需生吃才能达到，比如祛斑养颜、活血化瘀、调节三高、抗血栓等。
误区二：有病才吃三七
养生的最高境界，在中医里是“治未病”，西医里叫预防医学。有几百年的传统医学临床经验证明，三七是集防病、治病、保健三位一体的药食同源的中药，且长期服用三七副作用微乎其微。
在三七的产地云南，人们有将三七当做平常食物来食用的习惯，有调查显示，三七的家乡文山心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。
长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。
误区三：大量服用三七
一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的用户，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便不遵照建议、擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。
科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。
误区四：三七，效果都一样
市面上有不良商家用其它植物冒充三七，而很多用户朋友以为，只要不是假冒，真三七效果都一样，因此购买时主要考虑价格因素。
误区五：三七粉就是三七根
三七的地下根块包括剪口、主根、大根、须根（绒根），剪口是皂苷含量最高的部位，一般用作提炼制药，主根是有效成分最均衡的部位，也就是一般市面上常见的三七头子。
大根和须根药效较主根低。真正优质的三七粉是100%主根磨制的，有商家为了降低成本会混入大根和须根，外观上难以辨别，但效果会大打折扣。
误区六：三七粉越细越好
目前市面上有三七粉声称达到500目，更有甚者达到1200目，有消费者以为越细越好，其实这是个很大误区。
根据《中国药典》（2010版），最细的粉末细度为200目，该细度被精确验证为最容易被人体吸收的细度。
三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人体吸收；太细则容易呛入呼吸道，或粘着在口腔及食道壁上。
误区七：三七会伤血
有用户在网络上看到不专业的资料，因此产生疑惑：“三七活血，那是否就会伤血呢？”。答案是否定的。
《中国医药大辞典》记载：“三七功用补血、去淤损、止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。
三七生吃，去淤生新，消肿定痛，并有止血不留淤血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。”
误区八：三七副作用明显
三七已有几百年的使用历史，临床证实是安全的。按照权威建议的用量和用法使用三七，是不会产生副作用的。
如果服用三七后产生不良反应（如有用户提到的小便发黄、长痘、手指发麻等症状），先要审视在服用期间饮食、生活方式是否有改变，是否同时服用了其它药物（食物）。
目前还尚未有案例明确显示三七副作用，朋友们可在权威指导下长期放心服用。
误区九：个头越大越好
三七头数其实只是三七优劣的一条评判标准，除了外表，还要看内在质量。综合个头和内在质量，才能真正判断出三七的优劣。
内在质量指三七的有效成分含量（皂苷总含量），这也是决定三七功效强弱的关键。
普通用户没有条件对三七内在质量进行检测，有效的办法就是选择有信誉的大品牌，其产品经过国家相关部门检控，真实可信。
三七粉每次服用2—3克，每天服用2—3次，每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。
早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。
为什么有的人服用三七见效慢？
服用方法是否科学？正确的使用三七也可以增强药效。以下是三七正确的服用方法！
一、生吃三七粉
主治：用于跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。可防治三高症、心脑血管疾病等，还可以保肝护肝，对急慢性肝炎效果也比较好。
生用方法：口服，每次1-3克，温水冲服；或外用适量敷患处。
二、熟吃三七粉
主治：用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等症。熟三七粉能起到温补的作用，对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的功效。
熟用方法：用鸡、鸭、排骨等肉类炖煮后食用，或熬粥或开水冲泡，每次1-3克。
简单来说，三七生吃主要是调理各种疾病，而熟吃主要是滋补身体，有强身健体的效果。所以要产生效果必须要对症吃三七。
中药治本，见效慢
三七属于中药材，对人体无害，中药治本，但是需要时间，这是中药的共性，所以服用三七，贵在坚持。坚持使用三七，治病养生，都可以轻松解决。
因人而异，体质不同
每个人的体质不一样，有的人服用三七后见效很快,服用一个月就会有效果，而有的人短期服用效果并不明显，这因人而异。还要看病情，一般来说，病情轻微的一般三个月左右见效。总之，要以平常心对待，坚持服用，必见其效。
一、服用时间过短
三七是药食同源的中药，但毕竟不像西药见效快。平常感冒发烧，吃几次药就能减轻不适的症状，而人体对三七的吸收率是有限的，所以用三七粉调理疾病要循序渐进，长期坚持，身体才能发生潜移默化的变化。
二、服用分量过多
三七粉每天的用量一般为6-9克，分2次或者3次服用。若每天高于9克，人体也吸收不了那么多，不仅浪费而且还可能有副作用。因此，服用三七，建议少量多餐，饭前服用效果更佳，肠胃不好可在饭后半小时以后服用。
三、选择方法错误
1、品质不够
三七以云南文山所产最佳，广西次之，其他地区所产均不具显著药效。文山州的高海拔、低纬度地貌和四季温差不大的气候特点，是三七最佳生长地，种植出来的三七品质最佳，因此文山被认定为三七的道地产区，受国家原产地域保护。因此，如果买到非道地三七，就很难达到理想的养生调理效应。
2、盲目追求超细
三七并非目数越细越好，一般是超过200目就算超细，太细的粉，其木质颗粒容易透过细胞间隙形成结核病灶，对人体反而不利。
3、打粉不专业
有些人认为直接买粉不放心，就选择买三七头打粉，看似实在，实则有风险。一般普通打粉机打磨的三七粉，粉末粒度粗，口感差，吸收率低，容易造成浪费。另外，可能因打磨过程中操作人员的不专业，过度打粉使三七粉变熟，从而使“生打熟补”的功效误用。
四、对自身认识错误
1、吃三七养生保健的人群：
这类人群自身并没有不适症状，只是作为日常保健。这类人服用三七的过程中大多数不会有太明显的感觉，但长期坚持下去，身体会达到一种比较良好的状态，体质增强，胃口、睡眠都会变好，生病的几率（尤其是肿瘤、慢性病）也会降低很多。
2、吃三七治病的人群：
这类人群在服用初期（大概服用两三月），身体状况会有明显的改善，比如血压降低了、腰腿不痛了等等，随着服用时间的增长，身体的变化会逐渐减轻，甚至完全没有感觉，这并不代表三七对身体没了效果，只是身体已经达到一个比较良好的状态，此时一定还要继续服用，巩固疗效。
当身体越来越好的时候，三七的作用在外看来就会越来越不明显，但在内，三七依然调理着体内的脏腑，影响着人体内环境，增强机体功能。
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