点上方蓝字“正元春大健康中药”关注，疾病偏方、中药功效、病症食疗文章不再只看朋友圈
最近热播的由波叔主演的《大军师司马懿之军师联盟》可谓又刮起了一阵“三国风”，优酷累计播放量已经达到了惊人的55亿次之多，人们对于三国题材的历史剧集还是兴趣浓厚。
《军师联盟》很好的还原了历史，还原了司马懿传奇的一生。司马懿活了73岁，比诸葛亮多活了20年，成功熬死了曹家三代明君，是西晋王朝的奠基人。
司马懿能有这些成就，除了自身才学，最重要一点是因为他活得久，活得老。为什么司马懿能活得这么久？或许，与他长期练习五禽戏有关。
►五禽戏
司马懿司马孚练五禽戏
司马懿活到73岁，
司马孚活到93岁，
三国天下皆归于司马氏，
长寿是很重要的客观因素。
这里也有向华佗致敬的意思。
那我们就来分析一下五禽戏怎样使人长寿！
五禽戏是通过模仿熊、虎、猿、鸟、鹿的动作，让我们的身体各个部位得到锻炼。
虎式
第一式：虎举
虎举
第二式：虎扑
虎扑
经常练习虎式能使人强筋健骨，精力旺盛，增强人体肝胆的疏泄功能，对糖尿病等内分泌疾病有很好的辅助治疗效果。
2.鹿式
第三式：鹿抵
鹿抵
第四式：鹿奔
鹿奔
经常练习鹿式能增强体力，益肾固腰，适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。
3.熊式
第五式：熊运
熊运
第六式：熊晃
熊晃
经常练习熊式能增进消化，促进睡眠，增强脾功能，使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善。
4.猿式
第七式：猿提
猿提
第八式：猿摘
猿摘
经常练习猿式能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志，改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。
5.鸟式
第九式：鸟伸
鸟伸
第十式：鸟飞
鸟飞
经常练习鸟式能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能，有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状。
司马懿和柏灵筠练习虎扑
一般来说，练习五禽戏最好在空气新鲜，草木繁茂的场所。每天4-5次，每次10分钟即可达到锻炼效果。
有了这些“武功秘籍”图片，以后大家就可以像小编一样边看《军师》，边练五禽戏，既学习了司马懿的足智多谋，又达到了强身健体，何乐而不为呢！
现在不养生，老了养医生，养生能救你的命，医生却不一定能治你的病
用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
好药材 好药效 选中药 正元春
扫描下方二维码，添加关注。
更多精彩，不断更新中医药保健养生知识
您的每一次转发 是对我们最大的支持
