【健康】你被热化了吗？快来掌握预防中暑核心信息

      中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。过劳、睡眠不足、工作强度大是主要诱因，老人、儿童及有基础性慢性病者易发。 

      根据中暑的症状可分为先兆、轻度和重症中暑三类。

      先兆中暑是指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。

      除以上症状外，轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。

      重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

      出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。

      对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送到医院进行急救处理。

      高温作业应严格遵守规程；夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。应保证足量饮水，每天1.2-1.5升，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。

      老人、孕妇、婴幼儿、高血压、冠心病、心脑血管病等人群，应避免在阳光照射下的室外活动。高血压、冠心病、脑血管病患者早上起床要先喝一杯水，补充身体失去的水分，降低血液粘稠度。冠心病、高血压、动脉硬化患者，尤其是老年人和有关节病的患者，不要长时间待在空调温度低的房间里。

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