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1：晨起头晕，夜间清醒。
睡醒之后，本该迎着朝阳，神清气爽，相反你确浑浑噩噩，工作一天，本该身心疲惫，但是，你却神采飞扬，那么这可能是血液粘稠的表现 。
2：阵发性视力模糊
日常视力还不错，但偶尔会出现模糊，这也是血粘稠的表现，因为当血液流通部顺畅，一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。
3：蹲下呼吸困难
血液粘稠的人蹲下会觉得呼吸困难，肥胖点的人甚者都没法蹲下干活。血液从左心室出发，带着氧气和营养物质与组织液的二氧化碳和代谢废物交换，最后回到右心房。或者血液从右心房出发，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最后回到左心房。血液粘稠度高的人，蹲下干活，血液循环供血不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，机体缺氧呼吸困难。当“血液垃圾”，沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像脑心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
良好的饮食习惯以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物治疗低脂低盐饮食，不熬夜，不久坐，适度运动，戒烟，保持合理健康的膳食习惯 。
净血小能手：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质 ，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质。如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
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