如何才知道自己中暑了？专家的健康提示送给您！

专家说

因为中暑确实是早发现早预防，避免发展成重症非常重要。我们希望有一些先兆的时候就把中暑给诊断出来，比如说病人在高温高湿的环境下，高温高湿是相对的环境，如果气温在30度到31度，湿度达到85%以上容易发生中暑。或者气温已经达到35度、36度，这时候的湿度是60%左右，就容易发生中暑。

如果气温是38%，湿度达到50%就容易发生中暑，气温到了40度，湿度30%，大家看到越是高温高湿越容易发生中暑，这是相匹配的。

在这种环境下出现不舒服的症状，头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、出汗比较多、口渴的症状，如果再严重一点导致走路有一点晃悠，意识不清楚，这时候一定要高度注意，尽可能脱离这种环境，到一个凉爽的环境里多喝一些饮料和水，补充一些水分，如果喝饮料是运动型的饮料，包括含有盐分的，如果没有的话就喝水，尽可能有电扇的情况下，给他吹吹风，然后有空调，把温度降下来，如果采取这些预防措施，很多病人可能就会避免发展到我们说的热痉挛、热衰竭或者热射病这种特别严重的中暑程度。

我们还是强调中暑是一定重在预防，有先兆的时候要提前有所警惕。