您知道如何保护自己的肾脏吗?
1、保持小便通畅,不要“憋尿”。任何原因造成排尿不畅,如尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等或“憋尿”导致膀胱输尿管返流可以增加肾脏感染的机会,损伤肾脏,甚至造成尿毒症。
2、注意清洁卫生:各种病原微生物均可直接经尿道逆行至肾脏,引起肾感染。因此养成良好的卫生习惯非常重要,如保持会阴部清洁,勤换内衣裤,注意性卫生等。当然,病原体也可通过血液或淋巴道进入肾脏,如扁桃体炎、龋齿、疖肿、骨髓炎、结核等,因此全身的清洁卫生和其他部位感染的及时处理治疗也很重要。
3、防止其他疾病损伤肾脏:糖尿病、高血压、系统性红斑狼疮、过敏性紫癜、严重脱水及失血等均可对肾脏造成危害导致肾功能衰竭,应积极预防上述情况的发生,一旦发生则积极治疗,并注意对肾脏的保护。
4、合理用药:肾脏是多种药物及其代谢产物的重要排泄器官,因此也是最易受损的器官,故强调合理用药,特别是对肾脏有毒性的药物,如氨基甙类(链霉素、庆大霉素、卡那霉素)和磺胺类,止痛类(消炎痛)、中药类(雷公藤、木通、马兜铃)等应慎用,或在肾脏专科医生指导下合理用药。
5、注意饮食:要饮食清淡,低盐饮食,摄入过多的盐,会增加肾脏的负担,也会容易诱发高血压,而长期的高血压则会导致肾脏动脉硬化影响肾脏供血。低脂饮食也就是少油,平时油脂摄入过多,容易导致高脂血症和肥胖,高脂血症和肥胖不仅容易导致糖尿病、高血压等疾病,还能导致肾脏疾病,每个人热量卡路里都要进出平衡,使自己的体重和腰围达标。老年人及慢性肾脏病患者高蛋白食物莫多吃,蛋白质的代谢产物会增加肾脏负担。碱性食物有助于预防尿路结石的形成,冬瓜、白茅根、赤小豆、绿豆等有利尿清热作用。喝什么水好,目前市场的水产品多种多样。但对于多数人而言,普通白开水仍作为首选,饮用纯净水或矿泉水,不提倡饮用碳酸饮料,需要注意的是,最好是当天开水当天喝,不要饮用千滚水、蒸锅水、隔夜水。每天喝多少水,在温和的气候条件下,健康的成年人每天应该喝1200毫升水,由于每个人存在个体差异及温度,运动出汗坏境因素,可以适当增减。保护肾脏选择低度少量饮酒,如啤酒、普通酒、黄酒。戒烟。
6、情绪的调节:情绪对人体血压和整个内分泌功能都有影响,不良的情绪如郁郁不乐、暴怒都可直接或间接损伤肾脏,因此要求人们有一个乐观、稳定、心平气和的情绪。
7、定期体检:定期验尿(尿常规)这是目前各级医院筛查肾脏病的首选方法,包括(尿蛋白、尿糖、尿潜血、红细胞、白细胞、尿比重)快捷、简便,30分钟后既可看到检查结果。健康成人每年一次,患有糖尿病。高血压的的中老年人每半年一次。已经患慢性肾脏病的1-3月随诊一次,出现肾损害要在专科医生指导下积极治疗,控制病情进展。影像学检查:B超或CT、核磁共振,生化检查:肾功能检查(肌酐、尿素氮,内生肌酐清除率)。
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