这几天的高温天气
连出个门都需要勇气
长时间在室外活动
很容易中暑
那么万一中暑,怎么办?
中暑的症状
中暑了怎么办?
如果遇到中暑的情况,要及时处理和治疗,以避免更严重的后果,常见的处理方法有以下几种:
1.换一个凉爽、通风的环境
如果有轻微中暑的征兆,尽量避免继续暴露在高温环境中,换到凉爽、通风的环境下,使身体的温度降下来。
2.喝一些清凉饮品或盐水
绿豆汤是夏季清热解毒的利器,喝一碗绿豆汤,能稍微缓解中暑症状,喝一些盐水也能起到降温,补充血容量的作用。
3.服用或涂抹解暑药
中暑后可以在额头或太阳穴,涂抹一些清凉油或风油精,或是服用人丹、藿香正气等中药。
4.冰敷或酒精擦拭身体
用湿毛巾敷在头部和躯干,用冰袋放在腋下以起到降温作用,也可用酒精擦拭身体,酒精蒸发吸热降低体温,能起到一定缓解作用。
5.平躺后高脚抬高15~30cm
中暑后身体平躺,脱掉身上多余的衣服,让热气尽快散去,将脚抬高15~30cm,使得血液回流到已缺血的脑部。
预防中暑小妙招
当然了我们不能等到中暑后再想办法,提前预防工作也是非常重要的,这里有几个预防中暑的小妙招拿走不谢。
1.出行时做好防护工作
出门前一定要带好防晒用具,如遮阳伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等,尽量避免在12点到14点之间出门,因为这个时间段的太阳很毒,温度也会逐渐达到顶峰。
尽量避免穿黑色的衣服出门,黑色衣服容易吸热,也不要穿太紧身不透风的衣服出门,这样不利于散热。
2.时刻保持室内通风
即使是不常在室外,也避免不了因为闷热而中暑的可能性,所以我们需要常常保持室内空气流通,避免长时间在高温封闭的环境里活动。
3.保证充足的睡眠
夏天日长夜短气温高,人的新陈代谢旺盛,且容易感到疲劳。
保证充足的睡眠,使身体得到更好的放松,能有效的预防中暑现象,且睡觉时不要躺在空调口和电扇下,容易患上空调病和热伤风。
4.多吃水分含量较高的食物
食用新鲜的水果和蔬菜,如西瓜、甜瓜、西红柿、生菜等,能帮助人体补充水分,适当的吃一些苦味菜,如苦瓜、苦菜、芥蓝等,也能帮助身体降低内热。
5.别等到口渴才想起喝水
一般人体在感觉到口渴时,身体已经处于缺水状态了,所以要及时给身体补充水分,喝点热茶也是不错的选择。
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