腰椎间盘突出自己在家就能检查出来，这几个方法你要试一下

俯卧位，让家人用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中及两侧2~3厘米的地方，腰痛明显加重并放射至下肢甚或是脚上的，为腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症的自我诊断方法还有腰部疼痛伴随有神经根压迫，会放射至臀部；部分患者不出现 腿痛、 腿麻。

这种腰椎间盘突出症的自我诊断方法具体做法是让人平躺在平板床上，单腿伸平，再弯曲数次，患者会感臀部沿大腿出现疼痛感。

咳嗽一声，如果腰腿疼加重，有可能是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的疼痛是由突出的腰椎间盘压迫神经根引起的；咳嗽、打喷嚏或用力大便时，腹内压力升高，腹部静脉血返流至脊髓静脉系统而使椎管内压力升高，神经根受腰椎间盘的压力增大而使疼痛加重。

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