持续高温，这些人群一定要重点防暑！

一、婴幼儿及儿童。

他们更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。尤其是开车带孩子出去的家长，千万不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，因为即便是在车窗留缝隙的情况下，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。

1、永远不要把婴幼儿或儿童留在停放好的车里。

2、请时刻提醒自己还有一个孩子需要照料。

3、当停好车辆准备离开时，请确认随行的所有人都已经下车，不要忽视睡着的孩子。

二、65岁以上的老年人。

他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。建议65岁以上老人的家人或朋友，至少每天上下午两次电话确认老人的健康状况。

三、工作或运动强度过大的人。

这些人在高温环境下有可能脱水，更易中暑。

四、病人。

尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，如：服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物。这些人更易受到高温的影响。

1、饮水：首先应注意补充水分。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

2、食物：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。

3、外出：出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

4、睡眠：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。