闷热干燥的天气，让人口干舌燥，甚至对平时喜欢的食物也提不起一点食欲，这个时候，街边烧烤、海鲜食品，以及冰镇西瓜都被拿来当饭吃，冷饮也被当水来喝。这些饮食偏好对于普通人来说可能没什么大碍，但对于孕妈们来说就可能导致一系列的问题哦！
那在这个炎热的夏季，准妈咪究竟要怎么做呢？
今天运城市新民妇产专家为准妈咪们来解答你们的疑问！
三伏时间知晓
初伏10天：2017年7月12日—7月21日
中伏20天：2017年7月22日—8月10日
末伏10天：2017年8月11日—8月20日
有人说
“孕妇过三伏，腹中揣火炉”
酷暑对于孕妈来说
确实是一个大挑战
面对这三伏天气
孕妈该如何做呢？
夏天是年轻女性喜爱的季节，因为可以穿着各种衣裙秀出自己的美丽身材。而孕妈妈因为比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。
新民妇产医院产科专家建议孕妈妈穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
鞋子也要松软舒适，因为穿高跟鞋时，孕妇的腰椎更为前突，容易出现腰部酸痛、疲乏，所以孕妇尽量不要穿高跟鞋。另外，孕妇的乳房由于腺体增生而较为丰满，最好用乳罩，但注意不要束缚过紧。
夏天是肠胃疾病的高发季节，孕妈妈尤其要注意饮食的卫生，不能吃生、冷、隔夜的食物，街头的烧烤羊肉串之类的也要少吃，因为热的原因，可能会吃不下东西，有些孕妈会把水果当饭吃，有些孕妈吃喝汤，不吃肉。这些这些都是不可取的哦。
专家建议，当食欲下降时，可以选择开胃或易消化的主食，比如稀粥、面食、玉米等。要少吃白米粥、小米粥和普通面条，可适当吃些五谷杂粮粥、玉米、馄饨、全麦面条等。此外，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大，生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。
因为热，很多孕妈就将空调从早开到晚，这样是不可取的。专家提示，孕妇要注意空调的使用。开空调的房间一定要注意开窗通风，空调的温度不宜太低，27℃比较合适。同时，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉，纳凉的时候最好不要坐在风口。
更值得注意的是，正常孕妇要保证8—9小时的睡眠时间，并且尽量要有30分钟或更多的午休时间，确保精力充沛，以保持愉悦的心情。休息时，孕妇的姿势以左侧卧位为最佳，这样既可以改善子宫的血液供应，又能减轻子宫对动、静脉的压迫，有利于减轻下肢水肿。
夏季孕妇尽量不要在烈日下出行，避免中暑。除非远行时以车代步，平时尽量步行，但要适度，不能走得太远、太累。散步是孕妇最佳的活动方式，为了适应分娩时的需要，孕妇在整个孕期内最好进行一些孕妇操和盆底肌锻炼，但应避免关节过度屈曲或伸张，避免跳跃、旋转或迅速改变方向的活动，以免对胎儿产生不利影响。
另外，专家提醒，尽管很多孕妇都很注意自身健康，但是因为天气变化无常等因素，孕妇难免生病，很多人害怕生病后打针吃药影响胎儿发育，就想挺过去，这是不可取的，孕妇一旦发现身体异常应该尽快到医院，在医生的指导下治疗。
新民产科
无痛分娩技术的领航者，为众位孕妈妈健康做导航
