吃一两这个顶过一斤人参，只要几毛钱，保心脏、降血压！

小米：

《黄帝内经》里讲：五谷就是具有生命力的种子。人要“五谷为养”，也就是说，命是要靠五谷滋养的。

大多数人不知道常吃小米，可以保护心脏，护血管、降血压！

1、保护血管

小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更好的保护好血管。

2、保护心脏

小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。

3、降低血压

小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩，降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者，更适合用它来调理。

4、小米香菇粥

• 小米淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或者碎末。

• 锅内放入清水、小米，大火煮沸的时候加入香菇，小火煮到熟烂，加入食盐调味即可。

功效

• 香菇的养生价值很高，其中含有嘌呤、胆碱、氧化酶、酪氨酸和一些核酸类的物质，这些物质可以起到降血压的作用。

• 经常食用小米香菇粥可以降低血压。

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