药最网
首页

吃一两这个顶过一斤人参,只要几毛钱,保心脏、降血压!


小米:

《黄帝内经》里讲:五谷就是具有生命力的种子。人要“五谷为养”,也就是说,命是要靠五谷滋养的。

大多数人不知道常吃小米,可以保护心脏,护血管、降血压!


1、保护血管


小米富含镁等多种营养成分,它们能够扩展血管,更好的保护好血管。


2、保护心脏


小米富含镁,有助于调节人的心脏活动,预防心脏病


3、低血压


小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分,它们能够抑制血管收缩,降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者,更适合用它来调理。


4、小米香菇粥


  • 小米淘洗干净,香菇择洗干净,切成小块或者碎末。

  • 锅内放入清水、小米,大火煮沸的时候加入香菇,小火煮到熟烂,加入食盐调味即可。


功效

  • 香菇的养生价值很高,其中含有嘌呤、胆碱、氧化酶、酪氨酸和一些核酸类的物质,这些物质可以起到降血压的作用。

  • 经常食用小米香菇粥可以降低血压


图片均来自网络,如有侵犯到你的权益,请及时通知我们。


相关话题

相关话题

}