▲ 夏日炎热，在外奔波的人，一回到家都是大汗淋淋。这个时候很多人都会选择“洗个冷水澡”降降温热，其实这对身体非常不好，古谚有云“汗水没干，冷水莫沾”，就是说的这个道理。
▲ 爱康医院急诊科主任任吉勇表示，人在出汗时，血管会很快地扩张，毛孔也会逐渐地放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水冲身子，血管受冷后立刻收缩，毛孔也随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，这也就等于身上散热的渠道关闭了，体内的热量就瘀积到了身体内。所以即使用冰凉的凉水冲过身体，仍不能有凉爽的感觉，这样子反而还容易患感冒或其他疾病。
▲ 任吉勇建议，一般人应选择温水浴，不仅让人清爽舒适，还不会诱发疾病。
▲ 在黄石夜晚的街头，随处可见一些男士把衣服脱掉搭在肩膀上，大摇大摆地在马路边走着，他们认为这样很凉快透气。
▲“其实打赤膊并不是一个好习惯。”任吉勇解释，人体的热量来源有两个方面：一是人体新陈代谢产生的热量，一是从外界环境吸收的热量。夏季天气炎热，不少人认为穿得越少越透就越凉快，但是在气温接近或超过37℃的盛夏酷暑之日，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。
▲ 从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男性越不要打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
▲ 而且室外赤膊会导致晒伤，而长期暴晒会造成皮肤慢性损伤，甚至引发皮肤癌。
▲ 炎炎夏日，很多人都会去买冰凉的饮料、冰水来止渴，一口喝下，畅快无比。许多人以为这样既能解渴又能预防中暑的发生，但医生告诫大家，喝冰水非但不能预防中暑，还对肠胃损伤很大。
▲“市场上的饮料含糖分较高，偶尔喝一点常温的可以，但不能过量，温度也不能太低。”爱康医院消化内科医生胡希亚认为，胃适应食物的温度有一个过程，如果猛然喝大量特别凉的饮料，会刺激胃黏膜，引起胃壁中的毛细血管收缩，导致不良反应，比如胃酸、胃疼。另外，大量喝冰镇饮料可能造成肠道不适。
▲ 胡希亚表示，喝常温的白水或者开水解渴最好。运动量较大、出汗较多的人，还要注意补充能量和一定的盐分等，可喝一些运动型饮料。
▲ 网上有这样一种说话，趁着天热运动，能大量排汗，会更有效地减肥。这种说法到底对不对？
▲ 健身教练章教练表示，天热出汗只是为了让身体降温罢了，对于消耗脂肪没什么效果，对于流失水分和盐倒是效果不错。
▲ 运动能减肥的本质不是因为出汗，而是因为运动消耗体内的糖分、脂肪产生的能量中有一部分以热量的形式散发出来，导致身体升温，为了降温而出汗，并不是因为出汗而消耗脂肪。
▲ 章教练提醒广大运动爱好者，通过运动减肥要适当。夏天通过单次剧烈运动快速减肥对身体有害，因为过度运动会导致身体水分过度流失，出现脱水和虚脱症状，严重的会造成肾衰竭，危及生命。剧烈运动加上身体吸收外界环境的热量，中暑发生的概率会大大增加。不适当的剧烈运动是导致中暑的常见原因之一。
▲ 章教练建议，夏天运动要避开气温较高的时段和高温、高湿度的场所。
来源：东楚晚报
