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大家都知道，早晨起来后喝一杯凉开水不仅可以补充水分，增加血容量，稀释血液，降低血液黏稠度，提供组织器官营养和氧气。而且还可以润滑肠道，起到内洗涤的作用，因为，空腹喝水，水不能在胃里停留直入肠道，可起到清洗肠道的作用，使肠中的有害物质随之排出体外。
然而，在喝完水稍停一会，空腹吃三四枚大枣，但不要把枣核吐掉，而是含在口里，然后用舌尖抵住上牙根部，闭唇勿语，待口中唾液满，在吐掉枣核，唾液分三次咽下。这样可以达到补气补血的作用。清晨是人体阳气上升之时，对补气养血有事半功倍之效。
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