人体的身高就像一把标尺，丈量着我们的成长和衰老。俗话说：“人老矮三分”，人到中年之后，身高会渐渐变矮，这大多与骨质疏松有关。
人身体里99%的钙都沉积到骨头里，血液里也会留有一些血钙。人进入中年以后，随着年龄的增长，骨密度和骨质量下降，发生骨质疏松的风险逐渐增加。
骨质疏松有继发性和原发性之分，继发性骨质疏松症由多种疾病引起，而原发性骨质疏松主要与绝经和老年有关。
骨质疏松使得老年人骨骼的承重能力变弱，椎骨被压成楔状或压得扁薄，脊椎的支撑能力下降而变弯，于是身高就矮了。
大部分人迈入老年后，身高要比年轻时缩短几厘米。但如果突然在一年内身高就降低几厘米，要警惕是否因骨质疏松而发生了椎体压缩性骨折。因为老年患者中70%的椎体压缩性骨折是无痛性的，可能唯一的表现就是身高的降低。
骨质疏松性骨折又称为脆性骨折，好发于绝经后妇女以及老年人，由于骨密度下降、骨骼微细结构破坏，致骨骼脆性增加，因此容易发生骨折。骨折会老年人的生活带来诸多不便，所以预防骨质疏松是非常有必要的。
预防骨质疏松从青少年做起
从青少年期就加强运动、保证足够的钙质摄入，同时防止和积极治疗各种疾病，尤其是慢性消耗性疾病与营养不良、吸收不良等，防止各种性腺功能障碍性疾病和生长发育性疾病；避免长期使用影响骨代谢的药物等，可以尽量获得理想的峰值骨量，减少今后发生骨质疏松的风险。
成年后的预防骨质疏松主要包括两个方面：
一是尽量延缓骨量丢失的速率和程度，对绝经后妇女来说，公认的措施是及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。
二是预防骨质疏松患者发生骨折，避免骨折的危险因素可明显降低骨折发生率。
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