腰痛,很多人都体验过。但有一种腰痛更加来势汹汹,可以让人痛到弯腰、痛到恶心、痛到呕吐……
这种刻骨铭心的痛,往往是泌尿系结石引起的,而夏天正是泌尿系结石的高发期。
今天我们要谈的,是结石与夏天之间不得不说的故事。
研究发现,夏季高温会导致尿路结石高发。
由于夏天气温高,经皮肤和呼吸道丢失的水分更多,人更容易缺水。
缺水状态又能引起尿液浓缩,导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物,从而形成尿路结石。
这 3 种人容易得结石
1. 久坐不动喝水少
由于工作或其他原因需要久坐的人,水喝少了尿液得不到稀释,浓度增高的尿液结晶沉积,就容易形成结石。
2. 饮食结构不合理
俗话说「病从口入」,尿路结石也是。
过多食用含有草酸的食物(如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等)容易造成草酸钙结石;
尿酸盐结石的患者不宜食用含嘌呤丰富的食物(如动物内脏、海鲜等);
蛋白质和脂肪摄入过多,也容易形成草酸钙和磷酸钙结石;
很多饮料含糖量高,喝多了容易加速体内的水分流失,给结石创造了有利条件。
3. 得了某些疾病
尿路梗阻和感染也是诱发结石形成的主要因素。
常见的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外,甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会导致结石。
尿路结石成因较为复杂,复发率也较高,因此,预防非常重要。
1. 多喝水、多喝水、多喝水
一般推荐健康成人每天喝水 1 500~1 700 mL(大约是 3~4 瓶矿泉水的样子),如果尿是清亮的淡黄色,才说明不缺水。
以前得过尿路结石的人,如果没有其他禁忌的话,建议每天喝 2 000~3 000 mL 水,对预防结石也有一定的帮助。
2. 调整饮食结构
水果和蔬菜中的水分丰富,可适当多吃一些。另外,要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。
3. 多运动,控制好体重
肥胖、超重会增加尿路结石的发病风险,所以建议大家适当锻炼、坚持锻炼。
4. 做结石成分分析,指导预防
如果得过尿路结石,建议把排出的结石做个成分分析,请医生帮助制定有效的预防措施。
比如,尿酸盐结石患者应采取低嘌呤饮食,草酸盐结石患者应避免富含草酸的饮食。
5. 做好体检,及时治疗
每年至少做一次泌尿系统的 B 超检查,常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。
另外就是及时治疗相关疾病,比如前面提到的尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。
关于治疗,根据结石不同的位置和大小,治疗方法也完全不同。
所以需要去医院检查后,按医生的建议进行治疗,千万不要相信江湖秘方。
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