“暴走”是近年来的一个“新词儿”。暴走团指的是很多人统一着装，一起暴走健身，如今，在车水马龙的城市，暴走团该去哪走？怎样才能确保安全呢？
山东临沂：暴走团机动车道健身被撞 1死2伤
近日，山东临沂的一起车祸，让“暴走团”进入人们的视野。7月8日早上，一支叫做“山鹰涑河黎明健跑队”的队伍，统一着装正在机动车道上快步行进。一辆出租车突然撞了上来，导致两人受伤，一人死亡。
据健跑队的陈先生说，以前是在绿化带健走，因为绿化带封闭，才走上了机动车道。事后，出租车驾驶人董某，因涉嫌交通肇事罪已经被刑事拘留，而健跑队的行人，也违反了道路交通安全法的规定，即：任何单位和个人不得占用道路从事非交通活动；行人应当在人行道内行走，没有人行道的靠路边行走。
山鹰协会：尽量选择非机动车道路
发生事故的晨跑队隶属于临沂山鹰户外运动协会，该协会此前已有41个分队，成员超过1万人。尽管临沂市开辟了一些健身道路，但还是无法满足需求，山鹰协会建议各队伍，锻炼线路尽量选择非机动车道路。
除了走路之外，
还有这些健康的运动方式！
登山是一种极佳的有氧运动，山中植被丰富，空气新鲜，负氧离子充分，在锻炼身体的同时，还能帮助人缓解压力。
另外，山间道路崎岖不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢协调能力，增强肢体灵活度。在青山绿水中放眼远眺，可缓解眼部肌肉疲劳，预防近视，还可使紧张的大脑得到放松和休息。
专家提醒：下山时膝关节承受的冲击力较大，所以要慢。体重过大、膝关节不好的人应减少登山次数和时长，并在登山时使用登山杖，帮助分担体重，以减轻膝关节负担。
骑自行车是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，在骑行过程中，人体主要的大肌肉群都会参与工作，不但可以减肥，而且还可使身材匀称。对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。
此外，骑自行车也可以帮助户外运动者释放心理压力。
放风筝时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。
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眼睛一直盯着风筝远眺，能帮助调节眼部肌肉，消除疲劳。
颈部后仰，能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力，可使颈项部肌肉得到放松，有利于保持颈椎的生理弧度，改善局部血液循环。
