处暑过后，就在小编在发愁今年的“秋老虎”又要发威时。昨晚的大风刮走了的顾虑，气温一下跌到了30℃以下，果真如俗话说的“离离暑云散，袅凉风起”，“一场秋雨一场寒”…处暑过后，早晚凉、白天热，昼夜温差较大。许多朋友们还未意识到注意保暖的季节已经到来，一不当心就感冒了。如何在处暑过后，养生保健康呢？
俗话说：“秋乏”来袭调整作息
什么是秋乏？“处暑后，人体也进入一个生理休整阶段，会产生一种莫名的疲惫感。比如，不少人清晨醒来还想再睡等，这种状况就是‘秋乏’。
处暑过后，天气由热转凉的交替时期，从养生的角度讲，从这时起，人们的起居作息都应该做出相应的调整。“尽量晚上10时前入睡，并要早睡早起，防止上班犯困，处暑后每日中午最好都睡一小时，从而化解困顿的情绪。”年轻人午睡可有效地对抗秋乏，而对于老年人来说，午睡可以降低心脑血管等疾病的发病率。
注意温差防止疾病
康寿制药提醒提醒各位小伙伴们：由于温差逐渐增大，饮食习惯也随之而改变，这给胃病、心脑血管疾病等基础性疾病的复发也提供了诱因，亲们可千万不可大意。
天气干燥很容易引起支气管炎、感冒，本身有胃病的容易引起复发，胃炎、溃疡都会引起复发，所以要注意这方面的疾病。心脑血管疾病也要注意，因为早晚的温差比较大，一冷一热，我们穿衣服的时候要注意增减衣服，根据温度自己加减衣物。同时，日常注意胃肠和脐部的保暖，防止秋风流通使脾胃受凉，“肚脐部位的表皮最薄，皮下有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，寒气都会通过肚脐侵入人体。如果寒气直冲肠胃，就会发生急性腹痛腹泻而呕吐，时间长了，寒气会积聚在小腹部位”。康寿建议您，晚上睡觉时肚子要盖上被子。
虽然天气要转凉了，但康寿制药也不建议大家立刻就增衣，“最好是慢慢添加衣物，以保证身体的耐寒能力”。
另外如何吃，也是小编特别在意的，处暑养生吃什么？
1、滋阴润燥
处暑过后天气干燥多风，很多人会感到早晨起床时嗓子发干、皮肤干燥，各种“失水”症状“闪亮登场”，这种现象就是人们常说的“秋燥”。这个时候就要保障水分的充足，此外应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物。这时不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果，以此来滋阴润燥。秋季要多吃些含有维生素的食物，比如西红柿、茄子等，这些食物能补充人体营养。同样还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜的蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋季里必不可少的食物。如果由于不注意饮食导致您的胃造反了，别担心，小编公司康寿牌胃祥宁颗粒和健脾颗粒来帮忙您。传统中药，现代工艺，调理脾胃更彻底。
2、酸性食物
进入处暑后肺经当值，我国西医以为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”，所以在秋天该多吃些酸性食物。这个时候可以多吃橘子和山楂这两种食物，以此来达到保肝护肺的效用。
3、维他命食物
在秋天必需要多吃些含有维他命的食物，比方番茄、鲜辣椒、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同样还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋天里必不可少的食物。
处暑不能吃什么
1、不宜过食冰糕之类冷饮，以保护脾胃运化功能。
2、不宜过早进行温补。
3、少吃羊肉、狗肉、麻雀等性热之物。
4、少吃韭菜、葱、姜等辛辣的食物和调味品。
好了，这周的养生知识分享到这，亲们，注意好自己的身体才是重中之重噢。康寿制药三剑客胃祥宁颗粒，健脾颗粒，感冒清胶囊时时为您保驾护航，愿您永远幸福，安康！
