【医学导师：世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会秘书长、东莞电台“养生学堂”主讲嘉宾、东莞宏元中医医院 院长 陈宏斌 教授】
陈宏斌教授说
气候逐渐由热转凉，人体的阳气内收，人体肌理由疏松转为致密，容易受外界影响而致病。
初秋，暑热未消，暑热依然，防中暑。
中秋，雨水减少，秋燥伤人，人体常出现咽干口燥、鼻衄、皮肤干裂、 大便秘结等症状。
晚秋，早晚温差变化大，气候开始转寒，呼吸系统疾病，心血管疾病及高血压多发，所以应注意保暖防病
《素问•四气调神大论》记载：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣”。
人们在养生时，应顺应四时，顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。立秋后，天气从炎热转为寒凉，秋季正是从养阳逐渐转为养阴的季节。
秋季饮食要点
饮食——秋季阴气渐长，饮食要顺应时节，防燥养阴，滋阴润肺，调节脾胃。宜选用清润食物，适宜平补。
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