朋友聚会、交际应酬……什么事都离不开喝酒，常喝酒、乱喝酒不仅会对胃造成伤害，也会严重伤害肝脏，伤害身体器官，怎样做，才能把酒精伤害降到最低？
胡乱喝酒最伤5大器官
1. 心脏：过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱。
2. 大脑：酒精会对大脑的多个部位造成损伤，出现抑郁、记忆力丧失。
3. 肝脏：过量饮酒严重还会导致酒精性肝硬化，甚至患酒精性肝炎。
4. 胰腺：饮酒过度会扰乱胰腺的功能,，引发胰腺炎。
5. 肾脏：过度饮酒会导致高血压，它是引起肾功能衰竭的第二大原因。
长期过量饮酒对身体伤害也非常大，如果能掌握有效的方法，也可降低酒精对身体的伤害。其实最简单的就是喝酒前吃点主食，可以保护胃黏膜，防止酒后反胃和低血糖。
注意！这样喝酒的人最伤身！
1. 一口闷喝酒最伤身：很多人喝酒喜欢“一口闷”，一口把一杯就全干了，不过这样喝最伤身。“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，喝酒千万别过猛过快。
2. 不同种类酒混着喝：很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝红酒。不同种类的酒不能混合喝，这样很容易导致“酒精中毒”。
以啤酒为例，虽然是低酒精饮料，但其中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝后，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症，对心脑血管危害大。
3. 喝酒搭配错误食物：喝什么酒搭配什么食物也很重要，比如有些人喜欢喝啤酒吃海鲜，殊不知血液中的尿酸在急剧飙升。还有很多人喜欢吃火锅喝白酒，认为这样才暖和。其实不然，火锅+白酒会加剧白酒的热性，让身体呈现多种上火表现。
4. 光喝不吃伤胃黏膜：酒桌上喝起酒的人常常会忘了吃饭、吃菜，这样一来，大多数人就会变成空腹喝酒，这不仅会让人更容易喝醉，还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤。
空腹喝酒时，血液吸收酒精的速度会变快，血液中的酒精浓度更容易达到一定值，所以更容易喝醉。另外，酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。
6招让酒精伤害降到最低！
1. 选择低度酒。
2. 白酒和黄酒温着喝伤害更小。
3. 饮用过程中多喝水。
4. 喝酒前垫个底。
5. 小口喝不易醉。
6. 点盘凉拌菜。
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编辑：于燕波 责任编辑：李绍春
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