经历长达40天的“三伏”炙烤之后,
今日,迎来出伏。
这也意味着
夏天终于要离我们远去。
风从夏天吹过
在你心里留下了什么
是午后轰隆隆的闷雷
是雨滴跳跃在荷叶上
是恼人的蚊子搅了清梦
梦中回荡的是冰棍儿的叫卖声
还有奶奶摇着大蒲扇
是雷打不动的孙大圣、白素贞、小燕子
是让人欲罢不能的游戏“激战正酣”
是毕业的欢快与离别的不舍
是求职夜归路上的“深夜食堂”
风从夏天吹过
在你心里一定留下了什么
倦客感节物,
流光不踌躇。
出伏之后,
万物征候也随之改变。
一般来讲,
出伏就代表着出了伏天,
炎热渐消;
而随后的处暑节气
更代表着暑气告一段落,
天气应会越来越凉爽。
不过在部分南方地区,
出伏后,
往往刚感受到一丝凉意,
就又遇高温天气,
也就是传说中的“秋老虎”。
据中央气象台预计,
随着副热带高压向西延伸,
未来三天,
江南、华南及重庆等地高温天气再度来袭,
日最高气温将普遍超过35℃,
部分地区将达到37℃以上,
气温高、湿度大,体感闷热,
人们要注意防暑降温,
尽量避免午后高温时段的户外活动。
◆ ◆ ◆
出伏这样养生
出伏前后,白天热、早晚凉,
昼夜温差加大;
降水少、气候干燥。
早晚应及时增加衣物,
入睡时,
一定要盖上被子抵御夜凉侵袭。
这样的天气里,
很多人早晨起床会感到
嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。
专家建议,
对付“秋燥”要多喝水,
最好在白开水中加些蜂蜜;
出伏之后,
人体内的阴阳盛衰也随自然转换,
容易感到疲乏,睡眠不足。
因此起居作息也要相应调整,
可比夏天增加1小时睡眠。
除此之外
在保持室内通风的基础上,
还可以养些绿萝、吊兰、文竹等绿色植物,
起到静心、安神、戒躁的功效。
◆ ◆ ◆
出伏吃什么?
每到节气,
“吃货”们都会习惯性地问一句:
今天该吃什么了?
“出伏”之后,
夏季开始真正意义上向秋季过渡。
此时人体肺气相对旺盛,
因此要常吃些清热、生津、养阴的食物,
如木耳、百合、芝麻等,
尽量少吃油炸、烧烤类食物;
莲藕性温,
多吃可补肺养血,
和排骨一起煲汤即可。
枣能补中益气、养血生津。
俗话说,
“一日吃三枣,一生不显老”。
如与银耳、百合、山药共同煨食效果更好。
民间有句俗语叫“秋瓜坏肚”,
瓜类多属阴寒之品,
吃多了会损伤脾胃,
要适可而止。
果类可以多吃,
如梨、苹果等。
秋期如约不须催,
雨脚风声两快哉。
三伏过后,
一年中最宜人的光景就要到来。
余晖夕照,
秋风初临,
祝愿你我,
徜徉在秋的浪漫与深情之中。
来源:新华社
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