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【德叔医古】两眼干涩难忍?按揉这里特别管用!


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德叔医古系列之九十三:

两眼干涩难忍 快来按揉这里


案例:黎阿姨的眼睛再也不涩了

50多岁的黎阿姨前几年因为身体原因提前退了休,没再工作的她闲不下来,每天照顾家人的生活起居依然忙得不亦乐乎。

可近一年来,阿姨却被这双眼睛折腾坏了,总会时不时地觉得双眼干涩,眼皮也有肿胀感,出汗也比原来多。起初以为是没有休息好,可后来发现休息好了这些情况并没有好转,即使滴了滴眼液也不见好,弄得黎阿姨心烦不已,但又无计可施,不得已来找德叔求治。


德叔分析:肝肾阴虚,目失濡养

德叔认为黎阿姨是因为肝肾阴精亏虚,津液无以上荣,目不得滋润,才导致眼睛干涩、肿胀感等不适。

治疗上,应当以滋补肝肾为主,用女贞子、桑椹子、黄精滋补肝肾以养阴,金樱子补益肾阳,白芍养血柔肝,浮小麦除虚热以止汗。服中药一周后,黎阿姨觉得眼睛舒服了许多。

预防:眼保健操做起来

德叔建议黎阿姨闲暇之余可以多做一下眼保健操。自然地闭眼15秒,以放松眼部周围的肌肉,并调整呼吸。

然后,揉天应穴(眉头正下方一点点,靠眼眶内侧的位置)。按揉可用拇指指端或食指关节,揉法为划圈,两手一顺一逆。接着,挤按睛明穴(泪腺上方一点)。利用拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。

再次,揉四白穴(脸颊骨凹陷处)。用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。

最后,按太阳穴,轮刮眼眶。拇指指端轻按住太阳穴,食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶,同时拇指可轻轻揉按“太阳穴”。做完全部动作后继续闭眼10秒,睁眼之后活动一下眼珠,远眺一下。



德叔养生药膳房

桑椹核桃红枣粥


材料:桑椹20克,核桃仁20克,红枣(去核)5枚,粳米100克。


功效:滋养肝肾。桑椹,入肝、肾经,为滋补肝肾佳品。现代医学认为,它含有丰富的活性蛋白、维生素A、维生素C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养成分,具有明目、缓解眼部疲劳干涩的功效;核桃仁,其富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效;红枣,素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A,维生素A是维护眼睛健康的重要物质。


烹制方法:将桑椹、核桃仁、红枣洗净,粳米淘洗好浸水备用,所有食材一起放入锅内同煮,煮至米粒软烂即可食用。

文:羊城晚报记者  陈映平 通讯员  沈中  

图片源自网络

编辑:查冠琳   责编:宋莉萍

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