现在的人每天都玩电脑、手机、平板电脑等， 不注意眼睛的休息，就会造成眼睛的干涩、疲劳，或者充满红血丝，发痒，影响了学习、工作和生活。现在根据我自己的经验，把防止眼睛干涩疲劳的几个方法总结如下，希望对需要的人有用。
尽量减少使用电脑、手机、平板电脑等有屏幕电子设备的时间，如果实在避免不了使用，那就间隔一小时左右起身走动走动，吃点东西，或做些别的家务来让眼睛得到休息。
在小空间里工作的人，可以利用去卫生间的机会，从窗户向外望一望远方，看看绿色的树林、草地等。
可以用白菊花泡水当茶，长期饮用可以明目。但要注意每次喝的量不要太大，因为菊花是寒凉的东西。
可以用枸杞加上茶叶一起泡水饮用，枸杞对肾比较好，同样也能起到养眼睛的功效。除了用水泡之外，还可以在做饭时加上一些枸杞，这样的食疗效果更好。
多进行体育锻炼，提高自己的身体素质，给保证眼睛的健康提供基础条件。另外，可以常做眼保健操，更加有效。
当眼睛干涩发痒比较严重时，需要使用治疗干眼症或者缓解视疲劳的眼药水，按说明进行使用，能快速缓解不适的症状。
