在我们没有出生的时候，妈妈就是一间温柔的房子，里面又圆又温暖，是快乐的小窝；妈妈把我们带到这个世界，喂我们雪白的乳汁，将那么小的我们抚养长大，所以说“妈妈”是这个世界上最伟大的称呼。
现在，该我们体验一下当妈妈的伟大了。这个伟大从备孕的时候就开始了，为了我们的宝宝能够健康的来到这个世上，我们不得不管住自己的嘴。哪些东西不该吃，即使再想吃也要忍住。哪些东西该吃，即使再不想吃也要吃，一切以宝宝的健康为主。因为备孕期的饮食和孕期的饮食是一样重要的，对还没有出世的宝宝来说都是有着重要的影响。很多食物虽然很平常，但是却是备孕期妈妈的饮食禁忌。
那么哪些食物在备孕期不能吃呢？一、胡萝卜：大家都知道，胡萝卜是非常营养的蔬菜。但是美国妇产专家却研究发现，女性朋友摄取大量的胡萝卜素后会引起闭经，或者是抑制卵巢的正常排卵功能，所以想生宝宝的女性朋友最好还是不要多吃胡萝卜了。二、咖啡：很多上班女性朋友对咖啡会有一种莫名的喜欢，甚至是依赖。但是咖啡因会影响女性的内分泌，对受孕有直接的影响。所以每天喝咖啡的女性朋友怀孕的可能性比不喝咖啡的要低。甚至还有可能造成胎宝宝受咖啡因的影响导致畸形，所以咖啡是一定要戒掉的。
三、烤肉：随着天气温度是上升，夏天又迎来一群吃烤串和啤酒的爱好者。虽然味道很香，但是对于要生孩子的男女朋友，烤肉却是降低受孕几率的威胁，导致畸形胎儿的罪魁祸首。这是因为烤肉中的肉受到感染，而又没有烤熟，导致女性朋友受到弓形虫的感染，所以备孕期要禁食烤肉。说了那么多，那么哪些东西在备孕期一定要吃呢？下面小编就跟大家分享一下小编的亲身经历。
妇产科医师一直将西柚列为备孕期以及孕期妇女首选水果，因为其所含的维生素、微量元素和可溶性纤维素，对于备孕期和整个孕期妇女和胎儿都有重要的作用。特别是西柚含有丰富叶酸，几乎是孕期前后，最好、最实惠的天然叶酸来源。所以，准备要宝宝的妈妈们，注意了啊。
草莓当中含有大量的维生素，可以满足备孕期所需要的大量维生素。并且可以有效地预防孕期牙龈出血。草莓中还含有铁，可以预防由于怀孕造成的贫血。但是新鲜草莓是要分季节的，不是随时都可以吃到的。所以我们这个时候就可以选用草莓干进行代替了。
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤，令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。所以说，备孕期的妈妈们，为了整个孕期的营养能够均衡，为了宝宝的健康，樱桃也是不能不吃的啊。
备孕的妈妈们，零食一定不能乱吃，那些没有营养的垃圾零食就不要吃了，但是可以吃这种原味腰果。腰果能够预防宝宝过敏，而且腰果中的不饱和脂肪酸对改善脑部营养很有益处，特别适合备孕期及怀孕期间食用。但是温馨提示一下哦：腰果不能吃的多了，吃多了会造成便秘。
补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用，尤其是备孕期的妈妈，每天吃一点，绝对不会错。小编这里推荐几个食用核桃的方法：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水煮熟吃，还可以和栗子等一起煮粥吃，味道都是不错的。
大枣作为咱们女性都是熟悉的，它可是补血补气的好东西，再加上核桃，这样的营养搭配真的不要太好。当然小编作为过来人推荐的东西怎么只有这么点功效？拇指大的枣加上核桃，再来点枸杞和葡萄干，是不是就更有味了。葡萄干的铁和钙含量一点都不比枣低，这四类美食组合在一起，绝对是准备做妈妈们的美食绝配。
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