处暑一声雷,秋里大雨来。
古诗云“一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。
日行南径斜晖里,割稻陌阡车马驰”,
处暑意味着炎热的夏天即将结束,
凉爽的秋天迎面而来。
处暑之后,天气渐凉,
昼夜温差大,空气干燥,
人体的脾胃和肺脏容易受到影响,
传统中医认为“秋气应肺”,
肺是人体最“娇嫩”的器官,
它容易受内外因素损害,
是人体最易失守的防线。
所以滋阴润肺是秋季养生的重点。
养好它,保你整个秋天都无恙!
那么处暑过后,“肺”最怕什么?
1、怕燥
立秋之后,气候逐渐转为干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。
2、怕热
中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
3、怕基础性疾病
处暑过后怎么养肺呢?
处暑时节,白天热、早晚凉,
此时饮食进补须适度,
否则反而弄巧成拙加重体“燥”。
给您推荐秘制3款处暑养生汤,
帮您防秋燥、去秋热,
轻松赶走季节变化、
冷热交替引起的上呼吸道及肠胃炎等疾病。
润肺润燥汤
功效:滋阴润肺、生津润燥,缓解秋燥伤肺、干咳少痰、上火咽痛、皮肤干燥、口干口渴等症状;
做法:百合15克、西洋参6克、银耳适量,炖清汤或鸽子汤服用。
补肺定喘汤
功效:补肺气、滋肺阴、扩气管、祛痰毒、抗过敏,增强免疫功能,预防老慢支、咳喘、哮喘等病症;
做法:灵芝 9克、黄芪9克、百合15克、甘草6克,煎水服用或炖排骨汤服用。
健脾营养餐
功效:健脾养胃、增强肠道免疫,减少季节转换引起的胃肠不适、腹胀腹泻、大便不调等症状;
做法:山药 360克粉、茯苓粉300克、莲子粉240克,炒熟,一次30克,一日1-2次,开水冲服或入粥服用。
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