不知道大家有没有出现过这样的情况：排便冲水之后，发现会有残留的大便粘在马桶上，不太好冲走。
有读者问了：
这是不是体内湿气重？
还听说，这可能是癌症前兆？
能细说说吗？
关于大便为什么会粘在马桶上的问题，咱们今天就来好好了解一下。
可能吃了太多油腻高蛋白食物
如果发现大便粘马桶了，回想一下近期的饮食。是不是吃了太多荤菜，素菜吃少了？
除了肉蛋奶还是肉蛋奶，饮食中油和蛋白含量太高，肠道无法全部消化吸收，容易让大便含油量增多。
于是排出的大便，就会像沙子加了水泥一样，变得又硬又重。
而且通常，这种大便会很臭。
因为在肠道滞留的时间比正常便便要长，各种细菌生长繁殖得更多，分解大便里残留的蛋白质或油脂后，生成如「吲哚」和「粪臭素」等物质，就是恶臭的来源了。
可能是胃肠道功能紊乱
简单来说，饮食是一方面。
食物是否干净卫生、是否好消化，是不是对某种食物过敏等，都会影响大便的性状。
另一方面，环境和心理同样也会影响胃肠道功能。
是不是经常熬夜？不按时吃饭？生活、工作压力大得令人焦虑？总是坐着，没有运动习惯？
胃肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠不易排出，变得像快用完的牙膏一样，得硬挤才行。
可能肠子真的病了
有人说「大便粘马桶，是肠癌前兆」，这不完全准确。
但反过来说，肠癌确实往往会有大便性状的改变。
除了排便习惯改变、便前腹痛、排便不畅等，出现黏液便或脓血便粘在马桶上的情况时，也一定要警惕肠癌的可能性。
因为很多肠癌病人早期并无特殊不适，只是便便有改变。
如果大便突然地出现性状改变，建议一定要去作检查，排除特定疾病原因。
大便粘马桶，怎么办？
如果连着好几次，都有大便粘马桶的情况，建议去消化内科咨询一下医生，必要时做下肠镜检查，明确一下原因。
其实，大部分情况，大便粘马桶不是什么大问题，还有可能就是马桶本身的材质和设计，造成了这一点「不洁的尴尬」，所以，也不用为此太过焦虑。
如果确认只是近期饮食原因造成的大便变粘的话，那么就需要大家优化一下自己的饮食结构了。
别觉得简单地吃点红豆薏米水就可以，需要从总体结构上来调整。
1. 改善饮食习惯
三餐要规律，少吃腌、熏、烤、油炸食物，戒掉高脂油腻饮食，不碰精加工的零食甜食，主食要粗细搭配。
对，改好这些老生常谈的饮食习惯，你会发现，不仅大便成形、排便顺畅了，没准还能瘦几斤。
2. 坚持运动锻炼
坚持中等强度的运动，有氧无氧相结合。
戒烟，戒酒，多喝水。
3. 规律作息，释放压力
保持作息规律，及时调整心态，睡眠充足不熬夜，学会释放压力。
记得在冲水前，多注意一下排泄物，说不定就能及早发现身体的异常。
